میگو

جانوری آبزی است که در آب شور و شیرین یافت می‌شود و به دلیل داشتن کلسیم، ید و پروتئین، مصرف غذایی دارد.

خواص مهم میگو

مسعود عیسی نژاد | دوشنبه, ۱۴ اسفند ۹۶, ۱۷:۴۷ | تندرستی

میگو یکی‌ از غذاهای دریایی‌ محبوب و یکی‌ از انواع صدف دریایی‌ است. این ماده غذایی حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی مهم است، مانند ید که در بسیاری دیگر از مواد غذایی کمتر یافت می‌شوند. اما نگرانی‌هایی نیز برای مردم وجود دارد از این جهت که میگو حاوی کلسترول بالا است و همینطور این موضوع که شاید میگو پرورشی برای سلامتی اثر منفی‌ نیز داشته باشد. در این مقاله به خواص مهم میگو و اثر آن بر سلامتی پرداخته شده است.

ساندویچ میگو سوخاری

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱۳ اسفند ۹۶, ۱۸:۴۰ | غذای اصلی

ساندویچ میگو سوخاری پیشنهاد خوبی برای یک وعده شام خوشمزه و لذیذ در کنار خانواده است و به سادگی تهیه می‌شود. در ادامه مطلب می‌توانید طرز تهیه این ساندویچ خوشمزه را بخوانید.

میگو پلو اسپانیایی

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۷ اسفند ۹۶, ۱۸:۲۴ | غذای اصلی

میگو پلو اسپانیایی یک غذای خوشمزه و اسپایسی است که برای طرفداران غذاهای دریایی و سبزیجات انتخابی عالی محسوب می‌شود. در این مطلب می‌توانید طرز تهیه این غذای لذیذ را بخوانید.

ید را از نمک دریافت نکنید

مسعود عیسی نژاد | شنبه, ۲۸ بهمن ۹۶, ۱۲:۴۲ | تندرستی

ید یکی‌ از مواد معدنی ضروری برای بدن است که باید از رژیم غذایی دریافت شود. غده تیروئید بدن برای تولید هورمون تیروئیدی نیاز به ید دارد. توصیه به مصرف ید در روز در حدود ۱۵۰ میکرو گرم در افراد بالغ است. میزان نیاز به ید در زنان حامله و همینطور شیردهی نیز بالاتر است. کمبود ید می‌تواند منجر به مشکلات تیروییدی شود و به همین منظور مصرف ید بسیار مهم است. اگرچه که در کشور ایران نمک با ید افزوده شده وجود دارد اما خوردن نمک برای تامین میزان ید دریافتی به هیچ وجه مورد تأیید متخصصین تغذیه نیست چرا که نمک سبب می‌شود تا خطر ابتلای فرد به بیماری فشار خون و بیماری قلبی عروقی نیز افزایش پیدا کند.

پاستای میگو با سس آلفردو

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۴ بهمن ۹۶, ۱۸:۱۸ | غذای اصلی

پاستا میگو با سس آلفردو یک غذای ایتالیایی-دریایی بسیار لذیذ و خوشمزه است و حتما باید آن را امتحان کنید. این دستورپخت به شما کمک می‌کند که این پاستا را در منزل تهیه و نوش جان کنید.

خوراک میگو و بادمجان

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۳ دی ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای اصلی

این خوراک ترکیبی از غذای دریایی و سبزیجات است و طعم و مزه‌ای عالی دارد و سرشار از ویتامین و امگا 3 است. این خوراک بسیار خوشمزه و لذیذ است و حتی می‌تواند برای یک وعده غذای رژیمی انتخابی خوب باشد.

پاپ کورن میگو

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۹ آذر ۹۶, ۱۸:۰۳ | پیش غذا و سالاد

پاپ کورن میگو پیش غذای خوشمزه و هیجان انگیزی است که می‌توانید با استفاده از این دستورپخت در منزل تهیه و در کنار عزیزان خود نوش جان کنید.

میگو سوخاری

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۳ آبان ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای اصلی

یکی از فست‌فودهای خوشمزه و محبوب میگو سوخاری است که طرفداران غذاهای دریایی علاقه بسیاری به آن دارند. شما می‌توانید با استفاده از این دستورپخت طرز تهیه میگو سوخاری را بخوانید و خودتان در منزل این غذای خوشمزه را تهیه و نوش جان کنید.

گراتن میگو

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۸ مرداد ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای اصلی

گراتن میگو، نوعی گراتن خوشمزه و لذیذ است که در گروه غذاهای دریایی قرار دارد و برای طرفداران این خوراک‌ها انتخابی لذیذ و منحصر به فرد محسوب می‌شود. روش تهیه این گراتن خوش طعم را در مطلب زیر بخوانید.

میگو و سبزیجات کبابی

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱ مرداد ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای اصلی

میگو کبابی همراه با سبزیجات رنگارنگ و سالم، یک غذای دریایی هیجان انگیز و سالم است که به علت داشتن فسفر و ویتامین وعده غذایی کامل و در عین حال پرانرژی محسوب می‌شود.

میگو کبابی اسپایسی

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۹ خرداد ۹۶, ۱۹:۰۵ | غذای اصلی

میگو کبابی با مزه تند و اسپایسی، انتخابی لذیذ و سالم محسوب می‌شود و برای طرفداران غذاهای دریایی بسیار دلچسب است.

املت میگو

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۰ خرداد ۹۶, ۱۰:۰۳ | صبحانه و میان وعده

املت میگو، صبحانه دریایی خوشمزه و لذیذی است که می‌توانید در منزل تهیه کنید و از طعم و مزه آن لذت ببرید.

میگو با خوراک سبزیجات

تحریریه تولینک | جمعه, ۲۲ اردیبهشت ۹۶, ۱۸:۳۲ | غذای اصلی

خوراک میگو با سبزیجات رنگارنگ، غذایی لذیذ و خوشمزه‌ای است که برای طرفداران غذاهای دریایی انتخابی عالی محسوب می‌شود.

خوراک میگو با سس سیر

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۹ اردیبهشت ۹۶, ۱۸:۰۸ | غذای اصلی

با این روش می‌توانید میگویی لذیذ و خوشمزه تهیه کنید و از طعم و مزه آن لذت ببرید.

میگو با سس گوجه فرنگی و ریحان

تحریریه تولینک | شنبه, ۹ اردیبهشت ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای اصلی

با این روش می‌توانید میگویی خوشمزه و بدون بوی نامطبوع تهیه کنید و از طعم و مزه آن لذت ببرید.

سالاد میگو و آووکادو

تحریریه تولینک | جمعه, ۱۸ فروردین ۹۶, ۱۸:۰۰ | پیش غذا و سالاد

سالاد میگو و آووکادو، سالادی خاص و لذیذ است که می‌توانید با استفاده از دستورپخت زیر در منزل تهیه و نوش جان کنید.

پاستا میگو

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۷ اسفند ۹۵, ۱۹:۱۸ | غذای اصلی

پاستا میگو، نوعی خوراک ایتالیایی-دریایی است؛ که بسیار لذیذ و خوشمزه است. روش تهیه این پاستای هیجان انگیز و در عین حال ساده را در مطلب زیر بخوانید.

میگو با کنجد و سس سویا

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱۵ اسفند ۹۵, ۱۹:۵۰ | غذای اصلی

میگو با کنجد، سس سویا و پیازچه، بسیار لذیذ و خوش طعم است که می‌توانید روش تهیه آن را در مطلب زیر بخوانید.

قلیه میگو

تحریریه تولینک | جمعه, ۲۹ بهمن ۹۵, ۱۲:۲۲ | غذای اصلی

قلیه میگو یکی از خورشت‌های اصیل منطقه جنوب ایران است که همراه با سبزیجات معطر مانند گشنیز و شنبلیله و سیر طبخ می‌شود و تمر هندی مایه اصلی و طعم دهنده این خوراک است. دستور پخت این خورشت خوش عطر و طعم را می‌توانید در این مطلب بخوانید.

سس مخصوص میگو

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۲۸ بهمن ۹۵, ۲۰:۰۰ | پیش غذا و سالاد

با تهیه این سس خوشمزه و خوش طعم، لذت میل کردن میگو را چند برابر کنید.

صفحه ۱ از ۲