خودشناسی

۴ راه موثر برای داشتن شخصیتی جذاب

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۲۲ فروردین ۹۷, ۱۷:۰۴ | روانشناسی

کائنات انرژی را از شما دریافت کرده و به همان شکل به شما پس می‌دهند. هرچه این انرژی مثبت‌تر باشد، زندگی‌ بهتری در انتظار شماست. کسانی که با خودشان در صلح بیشتری هستند، انرژی مثبت تری ساطع می‌کنند که به همان میزان از طرف دیگر انسان‌ها جذب می‌شود. پس اصلی‌‌ترین راه جذاب بودن برای دیگران، در صلح بودن و علاقه به خودمان است. اما چه چیزهایی‌ در علاقه به خود موثر هستند؟

نشانه‌های گرایش به خودکشی‌ در نزدیکانمان را بشناسیم

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۲۱ دی ۹۶, ۱۰:۱۵ | روح و روان

اگر فردی دچار افسردگی مزمن باشد به احتمال زیاد درباره خودکشی‌ فکر می‌‌کند، هرچند ۳.۵% احتمال اقدام به خودکشی‌ وجود دارد ولی‌ باید آن را جدی گرفت. برای پیشگیری از خودکشی‌ باید نشانه‌های آن را در افراد شناسایی کنیم. با بررسی‌ شرایط درونی و بیرونی افراد می‌‌توان به احتمال دست بردن به خودکشی‌ پی‌ برد. برخی‌ اتفاقات باعث بالا رفتن میل به خودکشی‌ در افراد می‌‌شود:

زبان بدن شما را لو می دهد

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۳ دی ۹۶, ۱۵:۰۹ | روح و روان

"تمام حالات و حرکات عمدی یا غیر عمدی بدن که در شکل‌گیری آن‌ها افکار و احساسات درگیر باشند" می‌‌تواند یک یادآوری مختصر باشد و در مراودات سیاسی، اجتماعی، فرهنگی‌ و حتی روابط عاشقانه،  تاثیر گذار است. به همین دلیل باید یاد بگیرید که چه طور باید نشانه‌ها را در دیگر افراد بخوانید. در این مطلب می‌‌خواهیم به بخشی مفرح تر بپردازیم که مربوط به نشانه‌ها، علائم بدن و پیامیست که با آنها منتقل می‌‌شود. بنابراین اگر با اراده شخصی‌  یا بی‌ اختیار شما نیز چنین حالات و حرکاتی را انجام می‌‌دهید، از طریق زبان بدن این افکار و احساسات را منتقل می‌‌کنید:

چرا برخی‌ از زنان با صدای دخترانه یا بچگانه صحبت می‌‌کنند؟

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۳ دی ۹۶, ۱۷:۱۸ | روانشناسی

در مورد برخی‌ زنان سوالی‌ عجیب مطرح می‌‌شود: چگونه می‌‌توان صدای آنها را از حالت دخترانه به زنانه تغییر داد؟! برخی‌ زنان آهنگین، با نفس زدن  یا با حالت سوالی صحبت می‌‌کنند که بیشتر در دختران کم سنّ و سال دیده می‌‌شود تا بزرگسالان. این موضوع باعث می‌‌شود این زنان جدی گرفته نشوند و احترام همکاران و زیردستان را به دست نمی‌‌آورند.

چگونه خوب صحبت کنیم و حتی شنونده خوبی باشیم

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۲۸ آذر ۹۶, ۱۲:۲۴ | روانشناسی

به یاد داشته باشید در هر مکالمه دو طرف وجود دارد و در هنر ارتباط هر دو طرف باید درست عمل کنند. برای این کار باید اصول شنونده و گوینده بودن خوب را بدانید:

هدفمند باشید!

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۷ آذر ۹۶, ۱۳:۰۶ | موفقیت

وقتی کارهایمان را با داشتن هدفی والا در ذهنمان انجام می‌دهیم، بهتر عمل می‌کنیم. مثلا مستخدم‌های بیمارستان اغلب از شغل خود ناراضی‌اند، ولی برخی از آن‌ها عمیقا از کارشان خوشنود هستند چون تمیز نگه داشتن بیمارستان را با هدف جلوگیری از پخش شدن میکروب‌ها و ایجاد محیط دلپذیر برای بهبود سلامت روانی و فیزیکی بیماران انجام می‌دهند. اکثر آدم‌ها نمی‌توانند هدف بزرگتری پشت کاری که می‌کنند بیابند و در منجلاب مشکلات خودخواهانه دنیای خود غرق می‌شوند. ما اشتیاق برای بهتر شدن داریم ولی نمی‌دانیم چگونه به آن برسیم. چگونه می‌توانیم خودمان و دیگران را بهبود بخشیم تا به تعالی نفس برسیم؟

خود را آزاد کنید!

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۶ آذر ۹۶, ۱۳:۰۳ | موفقیت

بزرگترین عامل آزار دهنده و اسیر کننده برای ذهن، گذشته است. روابط گذشته، خاطرات تلخ، کینه، دل شکستگی‌ها و شکست ها... همه باری هستند از گذشته بر دوش ما که ذهنمان را اسیر و آلوده می‌‌کنند. تا زمانی‌ که گذشته و هر آنچه ما را آزار می‌‌دهد رها نکنیم، آزاد نخواهیم شد. در این مطلب روش هایی برای رهایی از گذشته به شما توصیه می کنیم.

هدف زندگیتان را پیدا کنید!

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۹ آذر ۹۶, ۱۳:۰۰ | موفقیت

وقتی در مورد موفقیت صحبت می‌کنیم، اسامی زاکربرگ‌ها، اوپراها و گیتس‌های دنیا به خاطرمان می‌آید. ولی غول‌های صنعت، تنها کسانی نیستند که لیاقت توجه را دارند. از عکاس‌ها و طراحان بازی‌های رایانه‌ای گرفته تا دانشمندان علوم تغذیه و روزنامه نگاران ورزشی تا صاحبان کسب و کارهای کوچک، کسانی هستند که از چیزی که به آن علاقه مند بودند، به موفقیت رسیده‌اند.

به خود عشق بورزید!

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۵ آذر ۹۶, ۱۰:۰۰ | روح و روان

طبق نتایج یک نظرسنجی، نقطه نظر مثبت داشتن در مورد خودمان (که از عزت نفس و قبول داشتن خود و بسیاری مسائل دیگر سرچشمه می‌گیرد) بزرگترین عامل خوشبختی است. چرا؟ چون این نقطه نظرات نه تنها روی احساساتمان، بلکه روی افکار و رفتارمان نیز تاثیر گذارند. وقتی احساس خوبی نسبت به خودمان نداریم، به طور ناخودآگاه جوری رفتار می‌کنیم که مهر تاییدی روی احساسمان می‌زند.

5 سوالی که افراد موفق هرروز از خود می‌پرسند!

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۲۵ آبان ۹۶, ۱۴:۰۰ | موفقیت

موفق‌ترین افراد، به طور پیوسته مهارت‌ها، اعمال و پیشرفت خود به سمت هدفشان را می‌سنجند و آگاهانه به کارهایی که انجام خواهند داد، فکر می‌کنند. زیر سوال بردن خود، به معنای عیب جویی از خودتان نیست؛ بدین معنا است که شرایط و اهداف خود را بررسی و با ذهنی باز، برای رسیدن به آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. این به شما کمک می‌کند که در کار و زندگیتان موفق‌تر باشید. در ادامه، 5 سوالی که افراد موفق هر روز از خود می‌پرسند را برای شما آورده‌ایم:

علاقه خود را کشف کنید!

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۲ آبان ۹۶, ۱۶:۰۰ | موفقیت

پیدا کردن شغل مورد علاقه‌تان، یکی از راه‌های پیدا کردن خوشبختی و شادمانی در زندگی شما است. با توجه به این 5 نکته، از توانایی‌هایتان برای پیدا کردن علاقه خود استفاده کنید:

حقیقت پنهان زیر نقاب شخصیت‌ها را ببینید!

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱۴ آبان ۹۶, ۱۲:۰۰ | رابطه

چطور می‌‌توان افراد را شناخت؟ چگونه می‌‌توان از آنچه در درون آنها است آگاه شد و چطور می‌‌توان تشخیص داد که قابل اعتماد هستند یا نه؟ آیا تنها سپری کردن زمان و برقراری مکالمات کافی است؟ دوستی‌‌های موفق و پایدار زمانی‌ ایجاد می‌‌شوند که شناخت طرفین از یکدیگر کافی‌ باشد. متأسفانه در دنیای امروز ما، نقاب‌های بسیاری چهره‌ها را می‌‌پوشاند که شناخت را سخت‌تر می‌‌کند. در این مطلب به روش‌هایی‌ کارساز اشاره خواهیم کرد که در مسیر شناخت افراد شما را یاری دهند:

پرخاشگران منفعل دچار چه مشکلاتی هستند؟

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۴ آبان ۹۶, ۱۲:۰۰ | روح و روان

روانشناسان پرخاشگری منفعلانه را بیان غیر مستقیم احساسات منفی‌ می‌‌دانند، بنابراین بین گفته و عمل این افراد ارتباط درستی‌ وجود ندارد. پرخاشگری منفعلانه به ۴ زیر گروه تقسیم می‌‌شود:

نظرات بزرگان جهان درباره چگونه زیستن!

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۲۷ مهر ۹۶, ۱۷:۰۰ | گفتگو

شما فقط یکبار به دنیا می‌‌آیید و باید به بهترین نحو زندگی کنید. شما فرصت بی‌ شماری برای تغییر زندگی‌ دارید و می‌توانید نواقص اخلاقی، رفتاری و سبک زندگی خود را تغییر دهید؛ بنابراین هر تصمیم شما در بهتر شدن زندگیتان تاثیرگذار است. در این مطلب سخنان برخی‌ از بزرگان جهان درباره زندگی‌ بهتر آماده است که می‌‌تواند به شما در ساختن زندگی‌ بهتر کمک کند:

روابط بزرگسالی‌ تحت تاثیر وابستگی‌های کودکی هستند!

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۴ مهر ۹۶, ۱۳:۰۰ | روح و روان

"دلبستگی" یا "Attachment" به هر نوع رفتار یا عملی‌ گفته می‌شود که موجب وابستگی یک فرد به فرد دیگری می‌شود و فردی که به آن تکیه می‌کنیم دارای قابلیت‌های بیشتر و بهتری در مدارا با دنیای پیرامون است. این نوع رفتار‌ها در تمام زندگی‌ اتفاق می‌‌افتند ولی‌ بیش‌تر در کودکی و هنگام ترس نمود پیدا می‌‌کنند. در تحقیقی که بر انواع وابستگی انجام شد آن‌ها را به ۳ دسته تقسیم کرده‌اند: وابستگی ایمن، وابستگی ناامن مقاومتی و وابستگی ناامن اجتنابی.نوع وابستگی که فرد در کودکی تجربه می‌‌کند در بزرگسالی‌ نیز در روابط عاطفی تکرار می‌‌شود و حتی گاهی پیش می‌آید بر اساس آن‌ها شخص مورد نظر خود را انتخاب کنیم.

چگونه می‌توان افکار دیگران را خواند؟

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۹ مهر ۹۶, ۱۲:۰۰ | رابطه

یکی‌ از مهمترین مهارت‌ها در زندگی‌ خواندن افکار اطرافیان است. برای تقویت این توانائی باید بدانید چه نشانه‌هایی‌ مهم هستند و چه جزئیاتی ارزش بررسی‌ دارند ولی‌ باید به این نکته توجه کرد که افراد از یکدیگر متفاوت هستند، بنابراین یک تکنیک واحد برای همه یکسان عمل نمی‌‌کند. رفتار انسان‌ها دو بعد دارد، در هنگام طبقه‌بندی سبک رفتاری افراد، ۲ بعد آزادی و صراحت اهمیت فراوان دارند.

چگونه عادات منفی‌ را از بین ببریم؟

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۱ مهر ۹۶, ۱۰:۰۰ | روح و روان

سال‌هاست که روان شناسان بر اهمیت خودباوری یا به اصطلاح "خودیاری" در تغییر رفتار مخرب یا ترک عادات منفی تاکید می‌کنند. طی مطالعه‌ای که در دانشگاه هاروارد انجام گرفت ۹۲% افراد اقرار کردند یک مکالمه واکنشی برای رها شدن از عادات منفی‌شان کافی‌ است. حال این سوال پیش می‌‌آید که آیا می‌‌توان این مکالمه را شخصا با خود داشته باشیم؟ گام‌هایی‌ که در این مکالمه خواهیم داشت در مطلب زیر آمده‌اند:

تکنیک‌هایی‌ برای مبارزه با بزرگ‌نمایی مشکلات

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۱۰ مهر ۹۶, ۱۱:۰۰ | روح و روان

بسیاری از اوقات ما نسبت به الگوهای "خود تخریبی‌" بسیار بی‌‌توجه هستیم و اگر در مواقعی خوش‌ شانس باشیم و آن‌ها را با کسی‌ در میان بگذاریم؛ ممکن است متوجه شویم مرتکب چه اشتباهی هستیم. روانشناسان، دسته بندی یا قضاوت در مورد شخصیت خودمان تنها بر اساس یک انتخاب، یک موقعیت یا یک نتیجه را "مصیبت‌نمایی" یا "بزرگ‌نمایی مشکل" می‌‌نامند.

گستاخی را با قدرت جواب دهید

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۴ مهر ۹۶, ۱۵:۰۰ | روانشناسی

چه در محیط کار، چه محیط دوستانه و چه خانوادگی، موارد بسیاری پیش می‌‌آید که کسی‌ به صورت طنز آمیز یا با تمسخر گفته‌های ما را نقد کند؛ اما گاهی‌ این نظرها تبدیل به تیری برای خلاصی خشم شده و صرفا از روی تنش، گستاخی و بی‌احترامی است.  "نسبت به سن و سال خودت خوب موندی!"، "اگه کارت رو بهتر بلد بودی موفق‎تر هم می‌‌شدی!"، و جملات بسیاری مشابه این مثال‌ها،  نوعی بی‌احترامی محسوب می‌شود و خوب است راه‌کارهای مفید برای مقابله با این استرس کلامی را بدانید.

افراد با هوش احساسیِ قدرتمند چه ویژگی‌هایی دارند؟

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۴ مهر ۹۶, ۱۲:۰۰ | موفقیت

پیش‌تر تصور بر این بود که "هوش" عامل اصلی‌ موفقیت افراد است ولی‌ طبق تحقیقات دانشمندان امروزه هوش احساسی‌ عامل اصلی‌ پیشرفت و موفقیت به حساب می‌‌آید. افرادی با هوش احساسی‌ بالا از قدرت احساسی‌ بهره‌‌مند هستند؛ و از عادات بد و رایجی که در این مطلب به معرفی آن می‌پردازیم دوری می‌‌کنند.

صفحه ۱ از ۳