پسته

پسته یکی از اعضای مهم و ثابت آجیل ایرانی به شمار می‌رود که میزان پتاسیم موجود در آن با پتاسیم پرتقال برابری می‌کند.

5 خوراکی برای مقابله با استرس

مسعود عیسی نژاد | دوشنبه, ۲۵ دی ۹۶, ۱۳:۲۵ | تندرستی

زمانی‌ که اضطراب دارید و احساس می‌کنید که تحت فشار استرس هستید به نظر می‌رسد که اغلب انتخاب‌ها به سمت خوردن غذاهای ناسالم می‌رود. بسیاری افراد این دسته از غذاها را کمک زیادی برای  کنترل کردن استرسخود می‌دانند. به احتمال زیاد رابطه خاصی‌ بین این دسته از غذاها و استرس باید وجود داشته باشد. اما مهم است بدانید مصرف این دسته از غذاها یا به اصطلاح هله و هوله و تنقلات ناسالم فقط یک راهکار کوتاه مدت برای کنترل کردن استرس است و نمی‌تواند در طولانی مدت به فرد کمک چندانی کند. علاوه بر آن این احساسات اگر کنترل نشود می‌تواند از لحاظ تغذیه نیز ضرر زیادی به فرد بزند و سبب شود تا فرد با مصرف این نوع از تنقلات میزان زیاد شکر، نمک و اسید چرب ترانس مصرف کند که آسیب‌های جدی به سلامت فرد زده و همینطور منجر به بالا رفتن وزن فرد و چاقی می‌گردد. اما آیا انتخاب درست و غذاهای سالم نیز وجود دارد که در زمان استرس بتواند به فرد در مقابله با آن کمک کند و در عین حال از مضرات تغذیه‌ای نیز پیش‌گیری شود. نظر متخصص تغذیه سایت تولینک را در این باره جویا شدیم. لیست غذاهای زیر از سمت متخصص تغذیه ما برای کنترل استرس به شما توصیه شده است.

کیک پسته و هل

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۳۰ خرداد ۹۶, ۱۰:۰۰ | کیک و دسر

کیک هل و پسته، طعم و عطری فوق‌العاده دارد و همراه با چای، میان وعده‌ای لذیذ و خوشمزه محسوب می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از دستورپخت زیر این کیک را در منزل تهیه و نوش جان کنید.

شیرینی پسته‌ای

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۳ اسفند ۹۵, ۱۸:۲۵ | کیک و دسر

شیرینی پسته‌ای بسیار خوشمزه و خوش‌رنگ است و موجب رنگین شدن میز پذیرایی شما در ایام نوروز می‌شود، روش تهیه این شیرینی لذیذ را در مطلب زیر بخوانید.

کیک پسته

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۰ اسفند ۹۵, ۱۸:۰۰ | کیک و دسر

کیک پسته، از کیک‌های خوش طعم و خوش‌رنگ است که به سادگی تهیه می‌شود. روش تهیه این کیک هیجان‌انگیز و متفاوت را در مطلب زیر بخوانید.

آجیل پلو

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۹ آذر ۹۵, ۱۲:۳۰ | غذای اصلی

آجیل پلو یکی از غذاهای سنتی ایرانی است، که عطر و طعم منحصر به فرد دارد؛ و مناسب مهمانی و مجالس رسمی است.