رشد شخصی

اول خودتان را دوست بدارید!

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۲ اسفند ۹۶, ۱۳:۰۷ | روانشناسی

در همهمه مشغولیت‌های روزمره، گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که یکی از مهم‌ترین اولویت‌های زندگی، خودمان هستیم. این نکات را برای یادگیری عشق ورزیدن به خود به خاطر بسپارید:

چگونه دوست بهتری باشیم?

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۴ بهمن ۹۶, ۰۹:۴۴ | روانشناسی

پیدا کردن پیشنهادهایی برای انسان بهتری شدن کار سختی نیست. مقاله‌ها و ویدیوهای بسیاری در سرتاسر اینترنت وجود دارند که به ما می‌آموزند چطور لاغر شویم، ذهنمان را تمرین دهیم، یا رفتارمان را تغییر دهیم. و بسیاری از ما به نحوی سعی می‌کنیم بهتر و بهتر شویم. با این حال، با بهبود یک مسئله می‌توانیم زندگیمان را به طور کلی بهتر کنیم. راه جادویی دستیابی به زندگی بهتر چیست؟ پاسخ این سوال ساده است. دوست بهتری بودن.

۱۹ کار غلطی که حتی افراد سالم هم انجام می‌دهند!

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۰ بهمن ۹۶, ۱۰:۵۹ | روح و روان

احساس عدم رضایت در زندگی به سراغ همه ما می آید، وقتی دلیل واضح و قابل لمسی برای این اتفاق وجود دارد، تلاش برای حل ان راحت تر است ولی گاهی بی دلیل چنین حسی تمام زندگی شما را پر می کند؛ دلیل چنین اتفاقی اشتباهات مرسومی است که اغلب ما در زندگی انجام می دهیم. کارهای به ظاهر عادی که نقش پررنگی در ناامید و خسته کردن ما از زندگی دارند.

11 چیزی که درون گراها می‌خواهند بدانید

تحریریه تولینک | جمعه, ۱۵ دی ۹۶, ۱۱:۱۶ | روح و روان

افراد درون گرا، نباید مورد قضاوت قرار بگیرند و به دلیل سکوت یا گوشه گیری خود مواخذه بشوند، بلکه باید به عنوان یک تیپ شخصیتی مورد شناخت و درک قرار بگیرند. اگر در اطراف شما فرد درون گرایی وجود دارد به جای انتقاد همیشگی از او، شروع به شناخت او بکنید. اصول زیر در این راه به شما کمک خواهند کرد.

15 ویژگی ذهنی نیرومند!

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۴ دی ۹۶, ۱۷:۱۲ | روح و روان

همه ما به نقطه‌ای در زندگیمان می‌رسیم که توانمندی ذهنیمان آزمایش می‌شود. ممکن است این چالش، دوست یا هم کار زیان آور، شغلی که به بن بست رسیده یا رابطه نامناسب باشد. مهم نیست چه چیزی شما را به چالش می‌کشاند، باید قوی باشید و برای موفقیت، با نگاه متفاوتی به اوضاع نگاه کنید و قاطعانه عمل کنید. وقتی احساس می‌کنید راه فرار ندارید، قوی بودن سخت است. توانایی تصمیم گیری در جهت تازه، نیازمند دل و جرأت است. افرادی که ذهن نیرومندی دارند، به طور شگفت انگیزی خودشان را از جامعه متمایز می‌کنند. این افراد وقتی  مانع غیرقابل عبور می‌بینند،  این مانع را چالش جدیدی برای رشد خود می‌دانند؛ پس، این نشانه‌های ذهن توانا را برای بهبود بخشیدن تفکر خودتان، به خاطر بسپارید:

هدفمند باشید!

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۷ آذر ۹۶, ۱۳:۰۶ | موفقیت

وقتی کارهایمان را با داشتن هدفی والا در ذهنمان انجام می‌دهیم، بهتر عمل می‌کنیم. مثلا مستخدم‌های بیمارستان اغلب از شغل خود ناراضی‌اند، ولی برخی از آن‌ها عمیقا از کارشان خوشنود هستند چون تمیز نگه داشتن بیمارستان را با هدف جلوگیری از پخش شدن میکروب‌ها و ایجاد محیط دلپذیر برای بهبود سلامت روانی و فیزیکی بیماران انجام می‌دهند. اکثر آدم‌ها نمی‌توانند هدف بزرگتری پشت کاری که می‌کنند بیابند و در منجلاب مشکلات خودخواهانه دنیای خود غرق می‌شوند. ما اشتیاق برای بهتر شدن داریم ولی نمی‌دانیم چگونه به آن برسیم. چگونه می‌توانیم خودمان و دیگران را بهبود بخشیم تا به تعالی نفس برسیم؟

با عدم قطعیت کنار بیایید:

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۴ آذر ۹۶, ۱۷:۰۰ | موفقیت

هیچ چیز به جز تغییر دائمی نیست. -هراکلیتوس(فیلسوف 500 سال قبل از میلاد). حقیقت این است که تغییر، همه ما را می‌ترساند. به طور غریزی می‌خواهیم از آزار دیدن در امان بمانیم، و هیچ کس نمی‌داند که در پس تغییر چه چیزهایی نهان است. با این حال، تغییر تنها راه برای پیشرفت تمامی گونه‌ها است. پس مغزهای گریزان از خطر ما، با کنجکاوی به فرصت‌هایی برای تغییر می‌اندیشد.

7 راهکار برای مقابله با استرس

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۵ آذر ۹۶, ۱۵:۰۰ | روح و روان

یک ذهن توانا، می‌تواند از پس استرس بربیاید و از آن به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کند. افرادی که ذهنی توانا دارند، از این 7 روش برای مقابله با استرس استفاده می‌کنند:

به زندگی بازگردید!

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۹ آبان ۹۶, ۱۷:۰۰ | روح و روان

همه ما بعضی اوقات در بهترین حالتمان هستیم؛ امیدوار، خوش‌بین، با اعتماد به نفس و زیرک‌ایم. به وضوح فکر می‌کنیم و هوش عاطفی بسیاری داریم و افکارمان صحیح و عاقلانه است. زندگی خوب است و حس خوبی داریم. ولی زندگی همیشه یکسان پیش نمی‌رود. تغییر مداوم احوال، جزئی از طبیعت انسان است. برای همه ما لحظاتی پیش می‌آید که دلسرد و ناامیدیم و اهدافمان دور از دسترس به‌نظر می‌رسند. هنگامی که احساس نگرانی، تنهایی و کمبود انرژی می‌کنیم، افسرده می‌شویم.

7 راه‌کار برای برنامه‌ریزی و مدیریت زمان

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۹ آبان ۹۶, ۱۴:۰۰ | موفقیت

بیشتر ما با برنامه‌ریزی مفید زمان، مشکل داریم و در دنیای پردغدغه امروزی، ساعات یا حتی روزها را صرف فعالیت‌های بیهوده و ناخوشایند می‌کنیم. اگر می‌خواهید از زمانتان بهینه‌تر استفاده کنید، از این 7 روش استفاده کنید:

خودتان باشید!

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۲۳ آبان ۹۶, ۱۰:۰۰ | روح و روان

تصور کنید نظر دیگران در مورد شما برایتان اهمیت ندارد. این فکر برای شما آرامش بخش است یا نسبت به آن تردید دارید؟ اصالت شخصیت جذبه بسیاری دارد، ولی چگونه می‌توانیم کاملا خود حقیقیمان را به تصویر بکشیم؟ برای شروع این 3 نکته را به خاطر داشته باشید:

راهنمای دوست یابی برای خجالتی‌ها!

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۲ آبان ۹۶, ۱۱:۰۰ | روح و روان

اگر از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می‌برید، یا فقط خجالتی هستید، تنها بودن و دوستی نداشتن آسان‌تر به نظر می‌رسد. ولی طبق تحقیقات، کسانی که دوست صمیمی دارند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری را تجربه می‌کنند و با تغییرات مختلف زندگی و مرگ عزیزان بهتر کنار می‌آیند.در این مقاله، راهنمایی‌های قدم به قدم برای افزایش روابط اجتماعی و دوست‌یابی را برای شما آورده‌ایم:

"کمال گرایی" و تاثیر آن در شکل‌گیری شخصیت

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۷ آبان ۹۶, ۱۵:۰۰ | روح و روان

یکی‌ از جدیدترین مقالاتی که در مجله "روانشناسی‌ پیشرفته" آمریکا انتشار یافت، ارتباط بین خصیصه‌های شخصیتی فرزندان، سبک تربیت والدین و آنچه روانشناسان "هدف محوری صرف" می‌‌خوانند را مورد بررسی قرار داده است. هدف محوری صرف تنها موفقیت تلاش رو توجیه می‌‌کند. یعنی نوعی از کمال‌گرایی که باعث می‌‌شود شخص همیشه خود را تحت فشار و اجبار "موفق شدن" بداند. کمال‌گرایی یا هدف محوری صرف، خود شامل ۳ نوع یا دسته است که در این مقاله در مورد آن‌ها توضیح داده‌ایم.

نظراتی مربوط به قدرت درون!

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۱ آبان ۹۶, ۱۱:۰۰ | موفقیت

برخی‌ روزهای سخت در زندگی‌ باعث بیشترین رشد و پیشرفت ما می‌‌شوند؛ این به شرطی است که بتوانیم روح قوی مقاومت را در خودمان زنده نگاه داریم. برای تقویت قدرت درون خود در انتظار یک فاجعه نباشید، از همین حالا با به دست گرفتن کنترل افکار خود قدرت مقابله با هر مشکلی‌ را به دست آورید. به عمق وجودی خود نگاه کنید و با استفاده از سخنان پر معنی‌ بزرگانی که در زیر آمده است به سمت موفقیت‌های بیشتر گام‌های محکمی بردارید.

چگونه عادات منفی‌ را از بین ببریم؟

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۱ مهر ۹۶, ۱۰:۰۰ | روح و روان

سال‌هاست که روان شناسان بر اهمیت خودباوری یا به اصطلاح "خودیاری" در تغییر رفتار مخرب یا ترک عادات منفی تاکید می‌کنند. طی مطالعه‌ای که در دانشگاه هاروارد انجام گرفت ۹۲% افراد اقرار کردند یک مکالمه واکنشی برای رها شدن از عادات منفی‌شان کافی‌ است. حال این سوال پیش می‌‌آید که آیا می‌‌توان این مکالمه را شخصا با خود داشته باشیم؟ گام‌هایی‌ که در این مکالمه خواهیم داشت در مطلب زیر آمده‌اند:

آیا قضاوت کردن افراد در یک نگاه قابل اعتماد است؟

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۳ مهر ۹۶, ۱۶:۲۰ | روانشناسی

"من با یک نگاه طرف مقابلم را می‌‌شناسم". به نظر شما چقدر ممکن است این جمله صحت داشته باشد؟ آیا ممکن است قضاوت‌های ما با برخورد‌های‌ کوتاه نسبت به افراد درست باشد؟ آیا می‌توان با چند کلمه صحبت کردن خصوصیاتی مانند اجتماعی، خجالتی، متکی‌ به نفس یا مسئولیت‌پذیر بودن فردی را تشخیص دهیم؟

۵ کار مهم که باید در دهه دوم زندگی انجام دهید!

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۳ مهر ۹۶, ۱۳:۱۳ | روح و روان

بعد از ۲۰ سالگی شما به عنوان فردی بالغ شناخته می‌‌شوید و رفته رفته باید کنترل زندگی‌ خود را به دست بگیرید. تغییرات مثبت بسیاری در این دهه می‌‌تواند برای شما رخ بدهد تا در ادامه زندگی‌ خوشحال‌تر، سالم‌تر و موفق‌تر باشید. در این مطلب 5 روش ساده و در عین حال مهم که می‌تواند به استقلال، سلامتی روح و سلامتی جسم شما کمک کند را معرفی می‌کنیم تا بتوانید با رعایت آن زندگی خود را از آرامش سرشار کنید.

سبک دوستی‌ شما چگونه است؟

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲ مهر ۹۶, ۱۵:۰۰ | رابطه

آیا شما فردی هستید که دوستان محدودی دارید؟ یا جز دسته‌ای هستید که هرجا می‌‌روند دوستان جدیدی پیدا می‌‌کنند؟ به طور کلی دوست به فردی گفته می‌‌شود که پشتیبان احساسی‌ و همراه و همنشین ما خواهد بود. سوالاتی درباره دوستی‌ مطرح است که می‌توان پاسخ‌های متفاوتی به آنها داد. آیا سبک خاصی‌ از دوستی‌ در روابط انسانی تعریف می‌شود؛ یا این که فرد در زندگی به چند دوست احتیاج دارد؟

به خودتان عشق بورزید

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱ شهریور ۹۶, ۱۳:۲۳ | موفقیت

مراقبت شخصی‌ یا توجه کردن به خود، نباید با خودخواهی‌ یا خودشیفتگی اشتباه گرفته شود. تعریف دقیق آن، تلاش روزانه و آگاهانه برای حفظ تعادل بین مغز، جسم و روح ماست.  در این مطلب می‌خواهیم به باید و نباید‌هایی‌ بپردازیم که در این مسیر نقش مهمی بازی می‌‌کنند.

چرا بعضی‌ افراد بسیار جذاب و گیرا هستند؟

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۹ مرداد ۹۶, ۱۴:۰۵ | موفقیت

حتما شما هم افرادی را می‌شناسید که وارد هر جمع می‌‌شوند، توجه حاضرین را به خود جلب می‌‌کنند و شخصیت آنها به نوعی مقاومت ناپذیر جذاب است. این افراد یک انرژی مسری و مثبت دارند که هرکسی دوست دارد با آنها ارتباط برقرار کند. هرچند که ممکن است عوامل ظاهری و ذاتی تاثیر مهمی‌ در این زمینه داشته باشند، اما عادات یا خصیصه‌های رفتاری و شخصیتی که کاملا اکتسابی هستند، به همان اندازه تاثیر گذارند. اما کدام ویژگی‌‌ها آنها را جذاب می‌‌کند؟

صفحه ۱ از ۲