تقویت حافظه

عواملی مانند تمرکز، دقت، برخی مواد غذایی، علاقه و ... باعث بالارفتن کارایی مغز، تقویت حافظه و یادگیری بهتر می شوند.

سنجش حافظه با تستی ساده

ماهور نبوی نژاد | سه شنبه, ۲۸ فروردین ۹۷, ۱۵:۳۸ | روانشناسی

در این روزها، فراموشی درد مشترک همه ما ادم هاست که می توان به زندگی در شهرهای بزرگ و پردغدغه نسبت داد اما به هر حال نگران کننده است و ما را با این سوال مواجه می کند که آیا به بیماری آلزایمر دچار شده ایم؟ برای رهایی از این نگرانی، تست زیر را انجام دهید تا مطمئن شوید که فراموشی شما موضوع نگران کننده ای نیست و ما تمرین های ساده تمرکز قابل حل است.

گوگل در مقابل حافظه

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۳ مهر ۹۶, ۱۵:۳۰ | گفتگو

چندبار برای شما پیش آمده‌ که اطلاعاتی‌ را که پیش از این از بر بوده‌اید در گوگل جستجو کنید؟ در گذشته‌ای‌ نه چندان دور افراد مجبور بودند اطلاعات زیادی در حافظه خود حفظ کنند ولی‌ هم اکنون با گسترش اینترنت و دستگاه‌های کامپیوتری حافظه انسان جای خود را به گوگل داده است!

چرا اسامی را فراموش می‌‌کنیم؟

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۰ شهریور ۹۶, ۱۴:۴۷ | روانشناسی

تقریبا ۹۰ درصد افراد سالم، به راحتی‌ چهره‌ها را می‌‌شناسند و به یاد می‌‌آورند، یعنی حافظه تصویری آنها به خوبی‌ کار می‌‌کند. اما درست بر عکس، اکثر افراد در به خاطر آوردن اسامی همین چهره‌ها به مشکل برمی‌ خورند. در تحقیقی جدید روانشناسان تفاوت اسامی با دیگر کلمات را برای مغز بررسی کرده اند که مشخص کند چرا فراموش می‌‌شوند.

حل کردن پازل برای پیشگیری از آلزایمر

مسعود عیسی نژاد | چهار شنبه, ۱ شهریور ۹۶, ۱۶:۱۲ | تندرستی

محققین عقیده دارند که انجام فعالیت ذهنی‌ مثل حل کردن پازل باعث می‌شود تا توان ذهنی‌ در تمام سنین افزایش داشته باشد و همینطور کمک به حفظ توان ذهنی‌ در افراد ۵۰ ساله و بالاتر می‌شود. در این مطلب به چند راه ساده برای فعال نگاه داشتن ذهن پرداخته شده است.

گام بلند دانشمندان برای پاک کردن خاطرات تلخ از حافظه

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۴ تیر ۹۶, ۱۰:۳۲ | علم

محققان می‌گویند برای اولین بار موفق شده‌اند بخش‌هایی از حافظه حلزون‌ها را به انتخاب خود پاک کنند، اقدامی که یک گام مثبت برای انجام اقداماتی مشابه در سایر موجودات و از جمله انسان تلقی می‌شود.

چه زمانی‌ قدرت‌های ذهنی‌ شما به حداکثر خود می‌‌رسند؟

تحریریه تولینک | شنبه, ۳ تیر ۹۶, ۱۶:۱۲ | موفقیت

برخی‌ تست‌های هوشی تمام افراد بالای ۱۶ سال را بزرگسال توصیف می‌‌کنند ولی‌ امروزه محققان بر این باورند مغز در تمام دوره ابتدای بزرگسالی‌ به توسعه و تغییر ادامه می‌‌دهد و در طول زندگی‌ عملکرد مغز دچار تغییراتی می‌‌شود. ولی‌ ما بیشتر فکر می‌‌کنیم مغز بزرگسالان ثابت و تغییر ناپذیر است و حتی تصور بر این است که برخی‌ قدرت‌های ذهنی‌ سیر نزولی در دوره بزرگسالی‌ خواهند داشت. تصور عمومی درباره هوش بر این است که مردم خیلی‌ زود در زندگی‌ به حداکثر آن می‌‌رسند و بعد از آن سیر نزولی تا کهنسالی ادامه می‌‌یابد. بر اساس تحقیقات جدید این تصورات خیلی‌ ساده انگارانه هستند و نتایج به دست آماده اطلاعات دیگری را به ما می‌‌دهد:

از دست رفتن تدریجی‌ حافظه با کهولت سنّ، قابل پیشگیری است

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۶ فروردین ۹۶, ۱۴:۳۰ | روح و روان

بنابر آمار، روزانه ۱۱۰۰۰ نفر ۶۰ ساله می‌شوند! این بدین معناست که مشکلات کهولت سنّ، گریبانگیر بسیاری از افراد خواهد بود؛ مخصوصاً بالا رفتن آمار ابتلا به بیماری آلزایمر . هرچند نمی‌توان درمانی قطعی برای این نوع از مشکلات که به حافظه مربوطند ارائه کرد، اما قطعا می‌توان روش‌هایی‌ را برای جلوگیری یا حداقل پایین آوردن ریسک آن‌ استفاده کرد.

تکنیک‌های تقویت یادگیری

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۲ اسفند ۹۵, ۱۵:۲۶ | موفقیت

توصیه‌های زیر کمک خواهد کرد تا مطالب جدید را بهتر و سریع تر به خاطر بسپارید؛ تلاش برای به خاطر سپردن تمام اطلاعات کمکی به شما نمی‌کند  بلکه بهتر است راه‌های یادگیری عمیق را بیاموزید و با این تکنیک‌ها بهتر و سریع‌تر مهارت‌های تازه را یاد بگیرید.

تست سنجش حافظه کوتاه مدت

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۹ اسفند ۹۵, ۱۷:۳۰ | روح و روان

فراموشی اتفاق رایج این روزهاست؛ حافظه کوتاه مدت اغلب ما به درستی کار نمی‌کند و در به یاد آوردن برخی اطلاعات دچار مشکل می شویم. اگر این مشکل در شما جدی شده است، باید سراغ تکنیک‌های تقویت حافظه بروید. برای سنجش نحوه عملکرد حافظه کوتاه مدت خود از تست زیر کمک بگیرید.

توصیه‌های روان شناسان برای تقویت حافظه

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۶ بهمن ۹۵, ۱۱:۳۵ | موفقیت

بنا بر مطالعات روان شناسان، راهبردهای موثری برای تقویت حافظه و به خاطر نگه داشتن مطالعات وجود دارد که اثر بخشی آن‌ها مورد آزمایش قرار گرفته و به اثبات رسیده است. به ویژه دانشجویان و دانش آموزان بهتر است این تکنیک‌ها را در هنگام مطالعه رعایت کنند تا موفقیت بیشتری در یادگیری داشته باشند. در این مطلب به مواردی از آنها می‌پردازیم.

شکلات

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۴ بهمن ۹۵, ۱۷:۴۵ | خواص گیاهان

امروزه شکلات یکی از پرطرفدارترن خوراکی‌های دنیاست که با تنوع چشمگیر و حجم زیاد در سراسر دنیا تولید می‌شود. ماده اصلی تمام شکلات‌ها، پودر کاکائو است که از میوه درختان کاکائو تهیه می‌شود. برای تهیه شکلات، عموما پودر کاکائو با شیر و شکر مخلوط می‌شود. کارخانه‌های تولید شکلات از انواع میوه تازه و خشکبار مثل گردو، فندق و... برای تنوع بخشیدن به محصولات‌شان استفاده می‌کنند.

آرتیشو

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۸ آذر ۹۵, ۱۴:۴۷ | خواص

آرتیشو گیاهی یک یا چند ساله است که ارتفاع آن به یک  متر می‌رسد. غنچه‌های آرتیشو بسیار بزرگ و شامل گل‌های لوله‌ای، محصور در هلال‌هایی به شکل گلبرگ است. این گلبرگ‌های ضخیم و گوشتی مصرف خوراکی دارد و بیشتر به صورت آب‌پز پخته می‌شود. کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین‌های K، B1، B2،b3   و آهن از مواد مغذی موجود در آرتیشو است؛ این گیاه هم‌چنین به دلیل داشتن فسفر به تقویت حافظه کمک می‌کند. هر عدد آرتیشوی حدود 30 کالری دارد. در طب جدید عصارهٔ آرتیشو به صورت آمپول یا قطره با نام تجاری کوفیتول تجویز می‌شود.

پسته

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۱ آذر ۹۵, ۱۷:۰۷ | خواص

پسته یکی از اعضای مهم و ثابت آجیل ایرانی به شمار می‌رود که میزان پتاسیم  موجود در آن با پتاسیم پرتقال برابری می‌کند و درخت آن حدود 3 یا 4 هزار سال قبل در ایران اهلی و کشت شده است. نام پسته که در کشورهایی مثل ایران، سوریه، ترکمنستان و غرب افغانستان رشد می‌کند، در پارسی قدیم پیستاکا و در پارسی پهلوی پیستاک بوده و از پارسی وارد زبان‌های اروپایی شده‌است.

زعفران

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۹ آذر ۹۵, ۱۴:۳۱ | خواص

زغفران، ادویه خوش بو و رنگ دهنده‌ای است که از گیاهی به همین نام به دست می‌آید. زعفران، گیاهی کوچک از تیره زنبقیان است که ارتفاع آن بیش از 30 سانتیمتر نمی‌شود. هر گل زعفران 6 برگ ارغوانی و 3 شاخه کلاله قرمز رنگ می‌دهد که ادویه زعفران از چیدن این گل‌ها و جدا و خشک کردن کلاله‌ها به دست می‌آید. برای تهیه یک کیلوگرم ادویه زعفران باید 110 تا 170 هزار گل چیده و خشک شوند؛ در نتیجه هزینه تمام شده برای تولید این ادویه بسیار بالاست و به دلیل قیمت بالایش لقب «طلای سرخ» را گرفته است.

سیاه دانه

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۸ آذر ۹۵, ۱۳:۰۹ | خواص

سیاه دانه گیاهی یک ساله است که جنوب غربی آسیا، سرزمین بومی آن محسوب می‌شود. این گیاه حدود 20 تا 30 سانتیمتر رشد می‌کند و دانه‌های ریز سیاه میوه‌های آن محسوب می‌شود. سیاه دانه در هند که سرزمین بومی آن است و کشورهای خاورمیانه به عنوان ادویه مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته اعتبار قابل توجهی در طب سنتی دارد و با خاصیت ضد باکتری و ضدانگل شناخته می‌شود. در طب سنتی،  سیاه دانه و روغنی که از آن می‌گیرند برای درمان بیماری‌ها تجویز می‌شده است. سابقه تاریخی کشف شده از  سیاه دانه به 2000 سال پیش برمی‌گردد.

توت فرنگی

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۳ آذر ۹۵, ۱۳:۳۹ | خواص

توت فرنگی، میوه بهار و تابستان با رنگ قرمز و طعم ترش است که از بوته به دست می‌آید. قسمت خوراکی توت فرنگی نهنج گل آن است که به مرور بزرگ شده و در نهایت  میوه توت فرنگی می‌شود. توت فرنگی برای اولین بار در قرن چهاردهم در فرانسه به عنوان یک گیاه اهلی استفاده شد و در حال حاضر میوه محبوبی است که در اکثر نقاط جهان یافت می‌شود. توت فرنگی، که به عنوان ملکه میوه‌ها در آسیا شناخته ‌می‌شود، سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است.

سنجد

تحریریه تولینک | شنبه, ۲۴ مهر ۹۵, ۱۳:۱۶ | خواص گیاهان

سنجد نام درختی است  که در آب و هوای معتدل می‌روید و میوه ای با همین نام دارد. سنجد برگ‌های باریک و مخملی شکل و میوه هایی قهوه ای رنگ و خوراکی دارد که از هسته آن در تهیه برخی داروها استفاده می‌شود. سنجد جزو معدود گیاهانی است که تمام بخش‌های آن از جمله چوب، برگ، میوه و ریشه، قابل استفاده هستند.

زردچوبه

تحریریه تولینک | شنبه, ۲۴ مهر ۹۵, ۱۲:۳۸ | خواص گیاهان

زَردچوبه، ادویه بومی هند با رنگ زرد تیره است که در آشپزی هندی کاربرد زیادی دارد و سنت استفاده از زردچوبه به ایرانی‌ها هم رسیده است. قسمت مورد استفاده زردچوبه، ساقه زیرزمینی آن است که پس از خارج کردن از زمین تمیز کرده و ریشه‌های آن را جدا می‌کنند.

کشمش

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۶ شهریور ۹۵, ۱۰:۲۸ | خواص گیاهان

کشمش، انگوری است که به روش‌های مختلف آب آن گرفته و خشک شده است. تهیه کشمش از انگور تازه به 2هزار سال قبل از میلاد در ایران و مصر برمی‌گردد و به دلیل مغذی و مقوی بودن، در حال حاضر هم موارد استفاده قرار می‌گیرد. میزان قند و کالری موجود در انگور در فرآیند کشمش شدن و از دست دادن آب افزایش پیدا می‌کند. یک چهارم فنجان انگور بی هسته، حدود 26 کالری و 5 گرم قند دارد اما همین میزان کشمش، 108 کالری و 21 گرم قند دارد و به همین دلیل ماده غذایی مقوی و انرژی بخش به حساب می‌آید.

اسطوخودوس

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۹ شهریور ۹۵, ۱۰:۱۶ | خواص گیاهان

اسطوخودوس یا لاوندرگیاهی است چندین ساله به ارتفاع حدود نیم متربا گل‌های بنفش رنگ و به صورت سنبله که در بسیاری از نقاط جهان به حالت خودرو می‌روید ولی چون اسانس آن از مصرف بالایی در صنایع داروسازی، آرایشی و بهداشتی برخوردار است، در سطوح وسیعی هم کشت می‌شود. برای مصرف خوراکی، اسطوخودوس را می‌توان به صورت دم کرده مصرف کرد تا کسانی که مشکلاتی مانند سردرد و یا بی خوابی دارند شفا پیدا کنند. در گذشته، مردم بالش خود را با  گل  این گیاه پر می‌کردند و تحقیقات در سال ۲۰۱۴ نشان داد که آروماتراپی اسطوخودوس می‌تواند یک  شیوه موثر برای بهبود کیفیت خواب باشد؛ به علاوه، روغن اسطوخودوس  به راحتی اعصاب کمک می‌کند.

صفحه ۱ از ۲