کم خونی

یک بیماری است که در آن تعداد گلبول های قرمز سالم برای رساندن اکسیژن به بافت ها کم می شود. کم خونی با عارضه خستگی همراه است.

کمبود مس منجر به خستگی می‌شود

مسعود عیسی نژاد | پنجشنبه, ۲۷ اردیبهشت ۹۷, ۱۳:۰۹ | تندرستی

مس یک ماده معدنی ضروری است که عملکردهای متفاوت در بدن دارد. به طور کلی مس برای داشتن متابولیسم طبیعی بدن مهم است، به داشتن استخوان و ماهیچه سالم کمک می‌کند و همینطور به سیستم عصبی کمک می‌کند تا بهتر عمل کند. اگرچه کمبود شدید مس بسیار نادر است اما  تعداد زیادی از افراد میزان کافی‌ مس دریافت نمی‌کنند و در نتیجه امکان آن وجود دارد که به دلیل مصرف ناکافی این ماده معدنی علائم کمبود مس در افراد دیده شود. در ادامه به علائم مهم و شایع کمبود مس برای بدن اشاره شده است.

کم خونی فقرآهن چیست؟

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۲۲ آذر ۹۶, ۱۵:۰۰ | تندرستی

کم خونی ناشی‌ از کمبود آهن یک نوع بسیار شایع از کم خونی است که در آن کمبود گلبول‌های قرمز سالم در خون وجود دارد. گلبول‌های قرمز خون مسئولیت انتقال اکسیژن را در خون به بافت‌ها بر عهده دارند. همانطور که از نام آن بر می‌آید کم خونی آهن ناشی‌ از کمبود آهن در بدن و خون است.

بادام

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۱۵ آذر ۹۵, ۱۶:۰۹ | خواص

خیلی اوقات پیش می‌آید، افراد بر اثر استرس یا گرسنگی دچار ضعف شدیدی شده و سراغ اولین چیزی که می‌روند، خوردنی‌های شیرین و پرکالری است که بسیار چاق کننده هستند اما کارشناسان توصیه می کنند در این مواقع بهترین خوردنی، یک مشت بادام است؛ زیرا 22 عدد بادام تنها 160 کالری دارد، کاملا احساس سیری به وجود می‌آورد و موجب چاقی هم نخواهد شد. واژه بادام ریشه و بنیاد فارسی داشته و از فارسی به زبان‌های ترکی، عربی، هندی و اردو راه یافته است.

باقالا

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۱۵ آذر ۹۵, ۱۱:۰۰ | خواص گیاهان

باقلا که در گویش محلی به آن باقالی گفته ‌می‌شود، گیاهی است علفی، دارای ساقه شیردار و ارتفاع ۸۰ سانتی مترکه از خانواده حبوبات بوده وبومی جنوب غرب آسیا و شمال آفریقا با شمار می‌آید. این دانه محصول فصل خنك به‌خصوص بهار است که به دلیل داشتن فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می‌شود و  همچنین دارای ماده‌ای بنام فیتین بوده که تاثیر تقویت کنندگی بدن را دارد.

آندیو

تحریریه تولینک | جمعه, ۱۲ آذر ۹۵, ۱۶:۰۴ | خواص

آندیو گیاهی است از خانواده کاسنی که برگ‌های دراز، تکه تکه و گاهی تابدار (فری) دارد. آندیو از نظر شکل ظاهری شبیه کاهو پیچ است اما کشیده‌تر و منسجم‌تر و مزه تردتری دارد که به جای کاهو در سالاد می‌توان  استفاده کرد. آندیو در باغ‌های سبزیکاری و در جالیز صیفی کاشته می‌شود. این گیاه خوراکی بوده و در سالاد به طور خام  یا پخته استفاده ‌می‌شود. آندیو در استان‌های شمالی فرانسه به عمل می‌آید و ریشه آن مصرف دارویی دارد.

بیدمشک

تحریریه تولینک | جمعه, ۱۲ آذر ۹۵, ۱۲:۱۳ | خواص گیاهان

بیدمشک درخت یا درختچه‌ای زینتی با گل‌های زردکمرنگ و به شکل دم‌گربه‌ای  است که ارتفاع آن  به ۹ متر می‌رسد. اسانسی از گل‌های این گیاه گرفته می‌شود به نام  عرق بیدمشک که برای معطر کردن شربت استفاده می‌شود. درختان بیدمشک در شمال غرب ایران شکوفه می‌کنند و نخستین درختانی هستند که نوید بهار را می‌دهند. بیدمشک به دلیل داشتن خواص پزشکی متعدد و عطر و طعم، از زمان‌های دور مورد استفاده قرار گرفته است. بسیاری از افراد معتقدند که عرق بیدمشک در تسکین اعصاب و درمان کم خونی  موثر است. ابن سینا در کتاب قانون راجع به بیدمشک چنین گفته است : « بیدمشک یا بهرامج از نباتات خوشبو است، مالیدن آب و افشره اش ورم  را فرو نشاند، شکوفه بیدمشک و بو کردن برگ آن بادهای متراکم سر را علاج کند. شکم را نیز روان کند».

پسته

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۱ آذر ۹۵, ۱۷:۰۷ | خواص

پسته یکی از اعضای مهم و ثابت آجیل ایرانی به شمار می‌رود که میزان پتاسیم  موجود در آن با پتاسیم پرتقال برابری می‌کند و درخت آن حدود 3 یا 4 هزار سال قبل در ایران اهلی و کشت شده است. نام پسته که در کشورهایی مثل ایران، سوریه، ترکمنستان و غرب افغانستان رشد می‌کند، در پارسی قدیم پیستاکا و در پارسی پهلوی پیستاک بوده و از پارسی وارد زبان‌های اروپایی شده‌است.

دارچین

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۰ آذر ۹۵, ۱۴:۳۷ | خواص گیاهان

دارچین ادویه‌ای خوش بو است که تاریخچه طولانی هم به عنوان ادویه و هم دارو دارد. دارچین درختچه‌ای همیشه سبز و کوچک به ارتفاع 5 تا 7 متر دارد که از تمام قسمت‌های آن رایحه خوش دارچین را می‌توان استشمام کرد. ادویه دارچین از پوسته قهوه‌ای رنگ درخت دارچین تهیه و به صورت تکه‌های چوب خشک شده یا پودر عرضه می‌شود. گیاه دارچین بومی سریلانکا و هند محسوب می‌شود اما امروزه دارچین هم کشت می‌شود و طبق آمار سازمان جهانی غذا، دومین ادویه پرطرفدار بعد از فلفل سیاه در آمریکا و اروپاست.

زعفران

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۹ آذر ۹۵, ۱۴:۳۱ | خواص

زغفران، ادویه خوش بو و رنگ دهنده‌ای است که از گیاهی به همین نام به دست می‌آید. زعفران، گیاهی کوچک از تیره زنبقیان است که ارتفاع آن بیش از 30 سانتیمتر نمی‌شود. هر گل زعفران 6 برگ ارغوانی و 3 شاخه کلاله قرمز رنگ می‌دهد که ادویه زعفران از چیدن این گل‌ها و جدا و خشک کردن کلاله‌ها به دست می‌آید. برای تهیه یک کیلوگرم ادویه زعفران باید 110 تا 170 هزار گل چیده و خشک شوند؛ در نتیجه هزینه تمام شده برای تولید این ادویه بسیار بالاست و به دلیل قیمت بالایش لقب «طلای سرخ» را گرفته است.

زیره

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۹ آذر ۹۵, ۱۱:۲۴ | خواص

زیره گیاهی علفی و 2 ساله است که دانه معطر آن مورد استفاده دارویی، آشپزی و عطرسازی قرار می‌گیرد. دو نوع زیره سبز و سیاه وجود دارد که زیره سیاه بیشتر در ایرانی می‌روید و به همین دلیل با نام زیره ایرانی، زیره کوهی و کرمانی هم شناخته می‌شود. زیره در کشورهایی مانند افغانستان، ازبکستان، هند، کوبا، سوریه، مکزیک و شیلی به صورت خودرو می‌روید.

انبه

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۱ آذر ۹۵, ۱۳:۳۰ | خواص

انبه، میوه بومی شبه جزیره هند است که در قرن 5 میلادی، از این کشور به آسیای شرقی راه پیدا کرد و سپس به شمال آفریقا و آمریکا رفت. انبه میوه گرمسیری است که ارتفاع درخت آن به 40 متر می‌رسد و رسیدن هر میوه آن 3 تا 6 ماه طول می‌کشد. حدود 20 نوع انبه وجود دارد و  وزن انبه‌ها بین 500 گرم تا 2 کیلوگرم است.

آلو

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۳۰ آبان ۹۵, ۱۷:۳۰ | خواص

در طب چینی، آب آلو به‌عنوان «اکسیر صبحانه» جهت سم‌زدایی وشادابی بدن، بعد از خواب، توصیه شده است. آلو میوه‌ای پرخاصیت است که انواع مختلفی دارد و در اغلب کشورهای جهان کشت می‌شود. به جز آمریکا، کشور شیلی، آلمان، ترکیه و ژاپن عمده تولید کننده آلو هستند. آلوهای اروپایی هسته جدا هستند؛ یعنی گوشت میوه به هسته نچسبیده و رنگ آنها، آبی یا ارغوانی است. آلو سرشار از مواد معدنی مانند فسفر، منگنز، منیزیم، مس و پتاسیم، روی، آهن و مقدار کمی کلسیم و ویتامین A، K و ویتامین c است.

شنبلیله

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۴ آبان ۹۵, ۱۱:۱۶ | خواص گیاهان

شنبلیله سبزی اصلی قورمه سبزی، غذای مطبوع ایرانی است. شنبلیله در نواحی مختلف ایران، هند، الجزیره، ایتالیا و اسپانیا ‌می‌روید. این گیاه عموما در کنار جاده‌ها  دیده ‌می‌شود، به این خاطر در قدیم به آن گل راه‌رو هم می‌گفتند.

جو

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۴ آبان ۹۵, ۱۰:۳۹ | خواص گیاهان

بقراط، پدر علم پزشکی غرب، از جو برای درمان بیماری های حاد استفاده  و ابو علی سینا نیز جو را به عنوان ماده کاهش دهنده چربی خون و درمان نقرس معرفی کرده است. جو یکی از غلاتی بوده که میزان کروم آن حداقل ۴۰ برابر بیشتر از گندم است.

شاهی

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۵ مهر ۹۵, ۱۵:۰۶ | خواص

شاهی یک نوع سبزی خوردن و گياهي يك ساله به ارتفاع 20تا 30 سانتيمتر است كه در نواحي مختلف ايران پرورش مي‌يابد و به صورت خام و گاهی پخته مصرف می‌شود. به طور طبیعی فصل رویش شاهي بهار است اما در شرایط گلخانه‌ای در ۴ فصل سال کشت می‌شود و برای مصرف خوراکی و دارویی در دسترس است.

رامبوتان

تحریریه تولینک | شنبه, ۲۴ مهر ۹۵, ۱۰:۳۱ | خواص

رامبوتان میوه‌ای گرمسیری است و با نام علمی سرخالوی مژکی شناخته می‌شود؛ این نام  در زبان مالیایی به معنی میوه مودار بوده که بر گرفته از شکل ظاهری آن است. رامبوتان یکی  از میوه‌های جنوب شرقی آسیا و بومی مالزی، اندونزی و تایلند است. میوه‌ای شیرین و آبدار که مزه‌ای شبیه به انگور و هسته‌ای بزرگ دارد.

چغندر

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۷ مهر ۹۵, ۱۵:۱۰ | خواص گیاهان

چغندر گیاهی خوراکی و دوساله است. برگ، ساقه‌ و ریشه  چغندر مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ ساکارز براثر تابش خورشید در برگ‌های چغندر ساخته می‌شود؛ هنگام شب به ریشه رفته و در آنجا ذخیره می‌شود. چغندر گیاه بومی ایران است که به طور وحشی در مناطق شمال غرب و به صورت پرورشی در اکثر نقاط ایران کاشته می‌شود.

خرما

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۳ شهریور ۹۵, ۱۲:۲۷ | خواص گیاهان

خرما، میوه شیرین درختی از خانواده نخل‌هاست. درختان بلند نخل گاهی بیش از 2 متر ارتفاع دارند. شاخه‌ها و برگ‌هایی به طول 4 تا 6 متر از انتهای بدنه درختان نخل می‌روید که هر ساقه می‌تواند نگه دارنده یک خوشه خرما باشد. سرزمین مادری و محل اولیه کشت خرما به دلیل قدمت تاریخی این میوه مشخص نیست اما شواهد تاریخی نشان می‌دهد، درخت نخل  برای اولین بار در سرزمین‌های عراق روییده است؛ حضور خرما و درختان نخل در اسناد تاریخی ایران به دوران باستان و پیش از هخامنشی برمی‌گردد. در قرآن از خرما به عنوان میوه بهشتی نام برده شده است.

جینسینگ

تحریریه تولینک | شنبه, ۶ شهریور ۹۵, ۱۷:۱۶ | طب سنتی

یکی از گیاهان نیروبخش و مقوی که شهرت زیادی در جهان دارد، «جینسینگ» است که با نام‌های گیاه جوانی یا نوش دارو هم شناخته می‌شود. ریشه جینسینگ یکی از معروفترین داروهای چینی است که از دوران کهن تا حال، همواره آثار شفابخش آن مورد توجه حکمای طب سنتی قرار داشته  و دارد. این گیاه چند ساله و علفی است.

اکلیپتا

تحریریه تولینک | شنبه, ۶ شهریور ۹۵, ۱۴:۴۸ | طب سنتی

اکلیپتا گیاهی خمیده، یک ساله و علفی به بلندی 50 تا 60 سانتی متر، سبز رنگ یا متمایل به ارغوانی است. اکلیپتا از نظر زراعی نوعی علف هرز به حساب می‌آید و معمولا در مکانهای مرطوب، هوای گرم و درکنار مزارع برنج رشد می‌کند.