انگیزه

۷ جمله که مدیران موفق هیچ وقت به زبان نمی‌آورند!

تحریریه تولینک | شنبه, ۱ اردیبهشت ۹۷, ۱۷:۱۵ | روانشناسی

به عنوان یک مدیر، انگیزه دادن به دیگران یکی از مهم‌ترین وظایف شما است و کلمات و نحوه بیانتان قدرتمندترین وسیله است. اگر می‌خواهید مدیر موفقی باشید، جملاتی هست که هیچ وقت نباید بیان کنید. این ۷ جمله را به طور کلی از گفتگوهای روزمره خود حذف کنید:

ذهنیتی مثبت فقط در ۲۰ دقیقه

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۵ اسفند ۹۶, ۱۵:۱۲ | روانشناسی

به گفته کارول دوئک، ذهنیت شما شامل دسته‌ای از نگرش‌های شما است. وقتی ذهنیتمان را رشد دهیم، زندگیمان نیز تغییر خواهد کرد. این قدم‌های سریع و راحت را می‌توانیم برای بهبود ذهنیت خود برداریم:

به خوبی تصمیم بگیریم!

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۷ اسفند ۹۶, ۱۱:۳۴ | روح و روان

ما روزانه ده‌ها تصمیم می‌گیریم، چه غذایی بخوریم، چه لباسی بپوشیم، با چه کسی ارتباط برقرار کنیم، برنامه ریزی کوتاه مدت، بلند مدت و تصمیمات بزرگ زندگی و این فهرست ادامه دارد. ولی برخی تصمیم‌گیری‌ها، از بقیه دشوارترند. چه به خاطر احوالمان، انگیزه ما، شرایط و جزئیات خود تصمیم و پیامدهای آن باشد، احساس گیر کردن می‌کنیم. احساس ناتوان بودن می‌کنیم و تصمیم را پشت گوش می‌اندازیم که باعث می‌شود فشار بیشتر و بیشتری روی ما وارد شود. هنگام تصمیم‌گیری‌های دشوار، این مراحل را طی کنید:

۷ تصور غلط درباره شادی

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۶ اسفند ۹۶, ۱۵:۱۴ | روانشناسی

تقریبا همه ما این تصورات غلط را باور داریم. معتقدیم برخی موفقیت‌های بزرگسالانه (ازدواج، بچه، شغل، ثروت) تا ابد موجب شادی ما خواهند شد و برخی شکست‌ها یا سختی‌های بزرگسالانه (مشکلات سلامت، طلاق، مشکلات اقتصادی) تا ابد خوشحالی را از ما می‌گیرند. ولی طبق مطالعات، هیچ فرمول جادویی برای شادی یا مسیر معینی برای بدبختی وجود ندارد. این تجربیات بیشتر از آن که موجب شادی یا بدبختی ابدی شوند، فرصت‌هایی برای بازسازی، رشد و تغییر ما هستند. نحوه برخورد ما با این گونه لحظات اهمیت بسیاری دارد.

قدرت «من می‌توانم!»

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۸ بهمن ۹۶, ۱۲:۲۷ | موفقیت

ما اغلب اوقات، بسیار به هدفمان فکر می‌کنیم و گاهی، خودمان را از رسیدن به آن منصرف می‌کنیم. ولی مدیران موفقی که داستان موفقیتشان را می‌شنویم، قوانین ساده‌ای برای خود دارند. آن‌ها تلاش می‌کنند جمله «من می‌توانم» را زندگی کنند. این دو کلمه در زندگی و کار ما بسیار قدرتمند هستند. وقتی به ایده‌های خود ایمان داشته باشیم و پیگیرشان شویم، می‌توانیم به هرچیزی برسیم. ۵ راه برای پذیرفتن قدرت «من می‌توانم» را برای شما آورده‌ایم:

در ۳ قدم به آرامش برسید!

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۲ بهمن ۹۶, ۱۴:۵۵ | روح و روان

اشخاص موفق و گرفتار، اتفاقات استرس‌زا را از زندگی خود حذف نمی‌کنند، بلکه توانایی کنترلشان را کسب می‌کنند. با یادگیری کنترل کردن واکنشتان به اتفاقات استرس‌زا، می‌توانیم انرژی مثبت و انگیزه حاصل از آن را حفظ کنیم و از واکنش‌ها و تاثیرات منفی مثل بی خوابی یا طغیان‌های عصبی جلوگیری کنیم. متخصصان اندرو شاته و آدام پرلمن این توانایی را آرامش آنی می‌نامند. آن‌ها می‌دانند چگونه با استرس از ریشه برخورد کنند و نحوه تفکر در مورد حوادث استرس‌زا را تنظیم کنند. این حوادث همیشه وجود دارند، ولی مهم این است که بدانید در آن لحظه چه کاری باید انجام دهید. مهم است که فورا آرام شوید. پس هنگام آشفتگی چگونه می‌توانید آرام شوید؟ هیچ تکنیکی برای همه تاثیر گذار نیست، پس پیدا کردن روشی که برای خود شما کارساز باشد امری بسیار کلیدی است.

۱۹ کار غلطی که حتی افراد سالم هم انجام می‌دهند!

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۰ بهمن ۹۶, ۱۰:۵۹ | روح و روان

احساس عدم رضایت در زندگی به سراغ همه ما می آید، وقتی دلیل واضح و قابل لمسی برای این اتفاق وجود دارد، تلاش برای حل ان راحت تر است ولی گاهی بی دلیل چنین حسی تمام زندگی شما را پر می کند؛ دلیل چنین اتفاقی اشتباهات مرسومی است که اغلب ما در زندگی انجام می دهیم. کارهای به ظاهر عادی که نقش پررنگی در ناامید و خسته کردن ما از زندگی دارند.

آرامش خود را حفظ کنید!

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۸ بهمن ۹۶, ۱۳:۱۸ | روح و روان

«هیچ چیز به اندازه حفظ آرامش در تمامی شرایط به انسان برتری نمی‌بخشد.» -توماس جفرسون حفظ آرامشتان وقتی کودکان دعوا می‌کنند، رئیستان شما را مؤاخذه می‌کند یا دوستتان اعصابتان را خرد می‌کند می‌تواند کار سختی باشد. به این ۱۰ نکته توجه کنید تا تعادلتان را حفظ کنید:

اهداف خود را پشت گوش نیندازید!

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱ بهمن ۹۶, ۱۷:۱۹ | موفقیت

حرکت در جهت رسیدن به اهداف، به زندگی ما معنا می‌دهد و کاری است که افراد موفق انجام می‌دهند. ولی تعیین هدف و سپس دنبال نکردن آن، به مردم احساس نومیدی می‌دهد و تمایل به تسلیم شدن پیدا می‌کنند. هردفعه که هدفی را تعیین می‌کنید و به آن نمی‌رسید، بیشتر و بیشتر به این معتقد می‌شوید که توانایی رسیدن به آن را ندارید. اگر مثل اغلب افراد، معتقدید کاری را نمی‌توانید انجام دهید، انرژی بسیاری روی آن صرف نخواهید کرد. ولی تحقیقات روانشناسی اثبات کرده‌اند که هرقدر بیشتر تلاش کنیم، احتمال موفق شدن بیشتر خواهد بود به خصوص اگر از اشتباهات خود درس بگیرید و استراتژی‌های نو را امتحان کنید. طبق تحقیقات، کارهایی هستند که می‌توانید انجام دهید تا احتمال رسیدن به هدفتان بیشتر شود.

چگونه مثبت فکر کنید!

تحریریه تولینک | جمعه, ۲۹ دی ۹۶, ۱۴:۱۰ | روح و روان

برای یک زندگی شادتر و سالم‌تر، مهم است که مثبت فکر کنید. این کارهای ساده را یک هفته انجام دهید تا به زندگی خود خوشحالی بیشتری ببخشید. تجربه یک هفته این برنامه هزینه‌ای برای شما نخواهد داشت اما نتایج خوبی دارد.

4 ویژگی افراد باجذبه و کاریزماتیک

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۲۸ دی ۹۶, ۱۷:۳۵ | روح و روان

در نگاه اول، کاریزما به نظر یک انرژی و کشش نامرئی می‌آید. مطمئنا حضور دارد ولی پیدا کردن منبع آن دشوار است. برخی به اشتباه فکر می‌کنند کاریزما، خصوصیتی مادرزادی است. کاریزما، هم قابل شرح است و هم قابل یادگیری و به شکل "قابلیتی که اشتیاق، علاقه یا محبت را در دیگران به وسیله جذابیت و تاثیرگذاری شخصی ایجاد می‌کند" شرح داده می‌شود. اشخاصی که کاریزما دارند این 4 خصوصیت را دارا هستند:

بایدها و نبایدهای رویارویی با خشم

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۴ دی ۹۶, ۱۴:۳۰ | روح و روان

همه ما عصبانی می‌شویم. خشم، اگر به طور سالمی مدیریت شود، می‌تواند چیز مثبتی باشد: زنگ خطری برای فهمیدن اشکال کار است، عامل تغییر است و انگیزه می‌بخشد. ولی اگر به خوبی مدیریت نشود، می‌تواند خطری برای سلامت و روابط شما باشد. برای اغلب افرادی که الگوی مناسبی نداشتند، مدیریت خشم کار گیج کننده‌ای است. کنترل کردن احساسی به قدرتمندی و مخربی خشم می‌تواند دشوار باشد. استفاده از روش‌های مدیریت خشم، برای سلامت، روابط و شادی شما مفید است. انجام آن سخت نیست. در این مطلب  برخی از راه‌های اثبات شده مدیریت خشم را برای شما آورده‌ایم:

9 عادتی که اجازه رسیدن به آرزوهایمان را نمی‌دهند!

تحریریه تولینک | شنبه, ۲ دی ۹۶, ۱۱:۰۰ | موفقیت

در مسیر رسیدن به تمامی هدف‌ها، تله‌های مشترکی وجود دارد. 9 تا از رایج‌ترین‌ها و روش اجتناب از آن‌ها را برای شما آورده‌ایم:

کسی بشوید که همیشه آرزویش را داشتید!

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۳۰ آذر ۹۶, ۱۶:۰۰ | موفقیت

در مسیر زندگی و کار، دانستن هویتمان و کسی که می‌خواهیم باشیم کلید موفقیتمان است. ولی تبدیل شدن به کسی که می‌خواهیم کار آسانی نیست. نیازمند جرآت بسیار زیاد، استقامت و اعتقاد پایدار به توانایی‌های خودتان است. راه رسیدن به موفقیت، بسیار چالش برانگیز است و لحظاتی خواهد بود که می‌خواهید تسلیم شوید و به دنبال رویاهایتان نروید. باید باور داشته باشید که موفقیت شدنی است. برای انگیزه دادن به شما، 5 روش تبدیل شدن به کسی که می‌خواهید باشید را برایتان آورده‌ایم:

استرس و موفقیت!

تحریریه تولینک | شنبه, ۲۵ آذر ۹۶, ۱۶:۰۰ | موفقیت

نویسنده و سخنران دنیس ویتلی 3 روش برای تبدیل اضطراب منفی به موفقیت مثبت ارائه داده است. این قوانین را رعایت کرده و همین الان اقدام کنید تا از استرس رهایی یابید:

خارق العاده باشید!

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۲۲ آذر ۹۶, ۱۲:۰۰ | موفقیت

انسان‌های خارق العاده، معمار زندگی خودشان هستند. آن‌ها زندگی‌های هیجان انگیز و پرانرژی دارند. این حتما بدین معنا نیست که بسیار ثروتمندند، یعنی تصمیماتشان دست خودشان است. شغلشان، شغلی است که مایل به انجام دادن آن هستند و واقعا خوشحالند. 7 روش برای ارتقای زندگی معمولی به یک زندگی خارق العاده را برای شما آورده‌ایم:

کارهای کوچکی که شما را خوشحال می‌کنند!

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱۹ آذر ۹۶, ۱۴:۰۰ | روح و روان

فیلسوفان قدیم، همیشه معتقد بودند که سفر هزار فرسنگی با یک قدم آغاز می‌شود.(لائو تسو) این عادات کوچک را به زندگیتان بیفزایید تا خوشحال‌تر باشید:

به دنبال «جلب رضایت» دیگران نباشید!

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۶ آذر ۹۶, ۱۴:۰۰ | روح و روان

آدم خوبی بودن و منفعت دیگران را خواستن، با این که نخواهید هیچ وقت دیگران را از خودتان ناامید کنید تفاوت دارد. مورد اول، با کمک کردن دیگران حس خوبی به او دست می‌دهد. ولی مورد دومی هنگامی که کمک نمی‌کند، حس گناه به او دست می‌دهد. کسانی که به دنبال جلب رضایت دیگران هستند، این کار را به هزینه رضایت و خوشحالی خودشان انجام می‌دهند. می‌ترسند که اگر از دیگران نگه‌داری نکنند، محبتی نخواهند دید.

به خودت ایمان داشته باش!

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۱ آذر ۹۶, ۱۲:۰۰ | موفقیت

به عنوان تنها معمار زندگی خودتان، باید بهترین وسیله در اختیار خود را به کار ببرید: صدای درونتان.  صدایی که به شما کمک می‌کند برنامه بریزید و صداهای منفی باف دنیای بیرون را در خود غرق می‌کند. صدایی که اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد و در تشخیص و یادگیری از مشکلات برای شما مفید است.

7 راه‌کار برای برنامه‌ریزی و مدیریت زمان

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۹ آبان ۹۶, ۱۴:۰۰ | موفقیت

بیشتر ما با برنامه‌ریزی مفید زمان، مشکل داریم و در دنیای پردغدغه امروزی، ساعات یا حتی روزها را صرف فعالیت‌های بیهوده و ناخوشایند می‌کنیم. اگر می‌خواهید از زمانتان بهینه‌تر استفاده کنید، از این 7 روش استفاده کنید:

صفحه ۱ از ۲