چای سبز

از جوانه های گیاه چای به دست می آید که دو نوع چینی و ژاپنی دارد که آن را به دلیل داشتن موادی مانند کاتچین ضدسرطان و آنتی‌اکسیدان دارای خواص دارویی مفید می‌دانند.

راه ساده کاهش وزن

ماهور نبوی نژاد | چهار شنبه, ۳۰ خرداد ۹۷, ۱۵:۵۲ | رژیم و لاغری

اگر مدتی‌ هست که باشگاه می‌روید مثلا دو ماه و هیچ تغییری در بدن خود و کاهش وزن احساس نکردید وقت آن رسیده که اصلاحاتی را انجام دهید. تعدادی از تغییرات ساده و کوچک در برنامه غذا و ورزشی شما می‌تواند فرق زیادی در شما ایجاد کند. من به شما چند راه ساده توصیه می‌کنم:

چاقی شکمی و راه حل طبیعی برای از بین بردن آن

ماهور نبوی نژاد | سه شنبه, ۲۲ خرداد ۹۷, ۱۶:۴۵ | رژیم و لاغری

چاقی شکمی را باید جدی گرفت نه به این دلیل که زیبایی و تناسب اندام شما را بر هم می زند؛ از بین بردن چاقی شکمی نه تنها برای زیبا به نظر رسیدن مهم است بلکه نکته مهم دیگری دارد؛ چربی شکمی در حقیقت به تمام اندام‌های پشت شکم مثل قلب، کبد و کلیه می‌چسبد. انبوه چربی در این اندام‌ها از عملکرد طبیعی آنها جلوگیری کرده و علاوه بر این سبب اختلال در کار هورمون انسولین و بالا بردن خطر ابتلا به دیابت و حمله قلبی می‌شود.  اگر چاق و چربی شکمی دارید مهم است ولی نترسید، ما چهار راه طلایی و اثبات شده برای مبارزه و کمک به از بین بردن این نوع از چاقی به شما توصیه می‌کنیم.

پوست شفاف با تغذیه مناسب

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۱ خرداد ۹۷, ۱۱:۴۱ | زیبایی

سلامتی، شفافیت و پوست زیبا معمولا بدون دلیل رخ نمی‌دهد. برای رسیدن به این هدف همیشه لازم نیست که پول زیادی هزینه کنید، از مواد آرایشی و بهداشتی گوناگون استفاده کنید یا دست به کار خاصی بزنید.  پوست صاف و بدون چین و چروک را می‌توانید با غذایی که به بدن می‌رسانید به دست بیاورید. شاید داشتن پوست سالم به سادگی انتخاب غذایی است که از فروشگاه می‌خرید.

چای معطر

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۳۱ اردیبهشت ۹۷, ۱۸:۳۰ | نوشیدنی‌های سرد و گرم

خوب است گاهی چای را معطر کرد و با نوشیدن آن احساس طراوات و شادابی داشت. در این مطلب به شما طرز دم کردن چای معطر خانگی را آموزش می‌دهیم.

پنج نوشیدنی برای درمان نفخ معده

مسعود عیسی نژاد | یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت ۹۷, ۱۰:۳۰ | طب سنتی

نفخ معده یک عارضه ناراحت کننده است. این پنج نوشیدنی‌ طراوت بخش به شما کمک می‌کند که از نفخ معده پیش گیری  یا شدت آن را کاهش دهید.

پیشگیری از دیابت با خوردن غذاهای ضدالتهاب

مسعود عیسی نژاد | پنجشنبه, ۳۰ فروردین ۹۷, ۱۵:۳۶ | تندرستی

التهاب مزمن در بدن، سلامت شما را به مخاطره می‌اندازد. التهاب سبب می‌شود تا سلولهای بدن آسیب ببینند و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مثل دیابت، بیماری قلب و عروق را نیز افزایش می‌دهد. از عواملی که افزایش التهاب مزمن در بدن را تحریک می‌کند می‌توان به چاقی، افزایش وزن، استرس، و عوامل ژنتیکی‌ اشاره کرد. در بدن افراد دیابتی، مبتلا به بیماری آرتروز استخوانی،  مشکلات دستگاه گوارش معمولا سطح مواد التهاب زای بیشتری دیده می‌شود.

غذاهای چربی سوز برای کاهش وزن در سال نو

مسعود عیسی نژاد | چهار شنبه, ۲۹ فروردین ۹۷, ۱۰:۱۹ | تندرستی

با رسیدن سال نو بسیاری افراد چالش جدید برای خود تعیین می‌کنند که یکی‌ از رایج‌ترین آنها چالش کاهش وزن و رسیدن به میزان وزن نرمال و تناسب اندام است. برای رسیدن به این هدف رژیم غذایی و کاهش کالری دریافتی کلید اصلی‌ رسیدن به این هدف است. اما به جز کاهش کالری دریافتی، رعایت اصول دیگری هم می تواند به کاهش وزن کمک کند. گروهی از مواد غذایی وجود دارند که به دلیل ترکیبات مواد مغذی خاصیت ترموژنیک دارند و می‌توانند چربی‌ سوزی کنند. در این مطلب متخصص تغذیه به شما می‌گوید که در رژیم کاهش وزن چه مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید.

چرا باید صبح خود را با زنجبیل آغاز کنید

مسعود عیسی نژاد | سه شنبه, ۲۱ فروردین ۹۷, ۱۲:۲۹ | تندرستی

صبحانه مهمترین وعده غذایی است. اما ممکن است خوردن روزانه یک نوع صبحانه صبحانه خسته کننده باشد. برای دادن تنوع به صبحانه خود و همینطور بهره بردن از فواید زیاد آن برای سلامتی می‌توانید از زنجبیل به عنوان یک ترکیب جدید استفاده کنید. زنجفیل می‌تواند احساس سرگیجه و ضعف صبحگاهی را کاهش و همینطور در کاهش دادن درد عضلانی نیز موثر است. یکی‌ از مشخصات منحصر به فرد زنجبیل آن است که می‌تواند به راحتی به ترکیب بسیاری از مواد غذایی اضافه شود. در این مطلب چند راه ساده برای استفاده از زنجبیل در وعده صبحانه را خواهیم خواند.

فواید چای سبز؛ از لاغری تا بهداشت دهان و دندان

مسعود عیسی نژاد | سه شنبه, ۱۰ بهمن ۹۶, ۱۱:۰۵ | تندرستی

جای سبز یک نوشیدنی بسیار محبوب در سراسر جهان است. این نوشیدنی دارای خواص بسیار مهمی برای سلامتی است، از جمله آن می‌توان به بهبود عملکرد مغزی، چربی‌سوزی، کاهش خطر ابتلا به سرطان اشاره کرد. اما تمام فواید چای سبز ممکن است مبنای علمی نداشته باشد. به همین منظور از متخصص تغذیه سایت تولینک فواید چای سبز را جویا شدیم.

کاهش دهنده‌های طبیعی اشتها که به کاهش وزن کمک می‌کنند

مسعود عیسی نژاد | یکشنبه, ۸ بهمن ۹۶, ۱۰:۲۰ | تندرستی

تعداد بیشماری از محصولاتی که به هدف کاهش وزن تولید می‌شوند در بازار موجود است. این محصولات به گونه‌های مختلفی‌ عمل می‌کنند، معمولا با کاهش دادن اشتها  یا با کم کردن جذب برخی‌ از مواد غذایی مثل چربی یا افزایش سوخت و ساز در بدن می‌شوند. در این مقاله متخصص تغذیه سایت تولینک گیاهان طبیعی را به شما توصیه می‌کند که به ویژه با کنترل کردن اشتها سبب می‌شود که فرد کمتر غذا بخورد و این به کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن کمک می‌کند.

4 دمنوش که باید امتحان کنید!

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۹ آبان ۹۶, ۱۶:۰۰ | طب سنتی

چای و دمنوش‌های گیاهی برای قرن‌ها جزئی از عادات غذایی ما بوده است. یک تصور رایج ولی‌ اشتباه این است که باید بدانیم دمنوش‌ها با چای شباهت ظاهری دارند اما از نظر خواص و ترکیب متفاوت هستند؛ چرا که چای سبز و چای سیاه از برگ گیاهی به نام کامیلییا سینسیس تولید می‌شود. اما دمنوش‌ها از میوه، گل، ادویه و گیاهان دیگر تولید می‌شوند و تنوع بسیار زیادی در بازار دمنوش‌ها وجود دارد. متخصص تغذیه سایت تولینک دستچینی از بهترین دمنوش‌هایی‌ که می‌توانید امتحان کنید و دارای خواص تغذیه‌ای فوق‌العاده هستند به شما توصیه می‌کند.

خواص چای تاتا

مسعود عیسی نژاد | سه شنبه, ۲۵ مهر ۹۶, ۱۴:۰۰ | طب سنتی

ماتچا یا چای تاتا اخیرا توجه خیر کننده‌ای را به خود داشته و محبوبیت آن روز به روز بیش‌تر می‌شود. این ماده غذایی به صورت چای، قهوه، در برخی‌ از شیرینی‌ها و دسرها نیز یافت می‌شود. همانند چای سبز، تاتا نیز از گیاه کاملیا سینسیس به دست می آید، اما با این تفاوت که به شکل متفاوتی رشد می‌کند و خواص تغذیه تقریبا متفاوتی دارد. کشاورزان تاتا را به این شکل تولید می‌کنند که در حدود ۲۰ تا ۳۰ روز قبل از برداشت گیاه چای آن را می‌پوشانند تا از تابش مستقیم آفتاب به آن جلوگیری شود. این باعث می‌شود که تولید کلروفیل بیشتر شود و همین‌طور میزان آمینو اسید موجود در گیاه افزایش پیدا کند. بعد از برداشت، برگ گیاه خرد و به پودر تبدیل می‌شود که به آن تاتا یا ماتچا می‌گویند.

چای سبز؛ ضد سرطان طبیعی

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱۶ مهر ۹۶, ۱۰:۱۰ | تندرستی

چای سبز سرشار از مواد مغذی است و می‌تواند برای سلامت بسیار مفید باشد. این نوشیدنی محبوب حاوی نوع خاصی‌ از آنتی‌اکسیدان به نام کاتچین است که خاصیت ضدّ سرطانی قوی دارد. تعداد قابل توجهی از مطالعات علمی‌ انجام شده نشان داده است که افرادی که چای سبز بیشتری می‌نوشند، احتمال کمتری وجود دارد که به سرطان مبتلا شوند.

از چربی سوزهای طبیعی کمک بگیرید

مسعود عیسی نژاد | دوشنبه, ۲۰ شهریور ۹۶, ۱۲:۴۵ | رژیم و لاغری

تناسب اندام این روزها از اهمیت زیادی در بین مردم برخوردار است و همه افراد به دنبال ترفندهایی برای رسیدن به تناسب اندام هستند . از دشوارترین مسایل در رسیدن به این هدف از بین بردن چربی های بدن است که روش‌های متعددی برای آن وجود دارد. چربی‌سوز‌ها از مسائل بسیار مورد بحث و از رایج‌ترین مکمل‌های موجود در بازار هستند. چربی‌ سوزها به روش‌های مختلف عمل می‌کنند.  این محصولات مکمل‌های غذایی هستند که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند ؛ جذب چربی‌ را کم یا  از چربی برای سوخت انرژی استفاده می‌کنند.

هر روز این غذاها را بخورید

مسعود عیسی نژاد | شنبه, ۶ خرداد ۹۶, ۱۲:۰۰ | تندرستی

تعداد غذاهای بى شمارى وجود دارند كه برى سلامت و تغییر شرایط بدن توصیه مي‌شوند. اما متخصص تغذيه ما تاكيد زيادی روی غذاهای زير داشته كه باید بيشتر در رژیم غذایی مصرف شوند.

بیماری‌های قلبی را مهار کنید

تحریریه تولینک | شنبه, ۲۳ اردیبهشت ۹۶, ۱۶:۳۰ | خواص گیاهان

بیماری‌های قلبی نه تنها از طریق دارو‌ها و درمان‌های پزشکی‌، بلکه از طریق اصلاح سبک زندگی‌ و به خصوص تغذیه درست، قابل پیشگیری هستند. یکی‌ از مهمترین موارد ابتدایی‌ که منجر به حمله‌های قلبی می‌شود انسداد عروق است. در سال ۱۹۹۰ دکتر ارنیش (پزشک سرشناس آمریکایی)، نتایج تحقیقاتی‌ را منتشر کرد که نشان می‌دهند تغییر برنامه غذا، فعالیت جسمانی‌ و مدیریت استرس، مهمترین و موثر‌ترین عوامل در درمان گرفتگی عروق و جلوگیری از حمله یا سکته‌های قلبی هستند. در این مطلب می‌خواهیم  چند مورد بسیار مهم از خوراکی‌‌های موجود در تغذیه سالم توصیه شده از طرف دکتر ارنیش را با شما به اشتراک بگذاریم. او در رژیم خود از این موارد به عنوان "ابر خوراکی‌ها با توانایی‌ خارق‌العاده روی قلب" نام برده است.

کلیدهای ساده کاهش وزن

مسعود عیسی نژاد | سه شنبه, ۵ اردیبهشت ۹۶, ۱۲:۰۰ | رژیم و لاغری

بر خلاف باور عمومی کاهش وزن یک امر پیچیده نیست. برای کمک به شما به سراغ متخصص تغذیه رفتیم و از او در مورد مهم‌ترین نکته کاهش وزن سوال پرسیدیم. از بین تمامی مواردی که باید در عادات روزانه ما باشد، شاید مهمترین نکات جهت کاهش وزن و نگه داشتن وزن کم شده رعایت موارد زیر است.

مکمل طبیعی بدنسازی؛ جایگزینی سالم برای مکمل ورزشی

مسعود عیسی نژاد | دوشنبه, ۲ اسفند ۹۵, ۱۰:۱۹ | ورزش

مکملی می‌خواهید که قدرت شما را زیاد کند، شما را سریعتر و خستگی‌ ناپذیرتر کند، یا اینکه به شما برای بازیابی توان عضلات بعد از تمرین کمک کند؟ به نظر درخواست برای عمل بخشیدن به این نیازها زیاد است و این از میزان بالای فروش و تبلیغات محصولاتی مثل قرص، پودر، بار پروتئین قابل تشخیص است و  اما آیا این محصولات ارزش دارند؟  یا شما پول خود را هدر می‌دهید و یا از آن بدتر به سلامت خود آسیب می‌زنید؟ متخصص تغذیه و ورزش ما به این ابهامات پاسخ داده و به شما مکمل‌های طبیعی شگفت انگیزی توصیه می‌کند.

تکنیک‌هایی برای داشتن مژه بلند

تحریریه تولینک | شنبه, ۳۰ بهمن ۹۵, ۱۵:۴۰ | چشم

همه‌ی ما می‌دانیم که چشمان رنگی، مشکی، ریز یا درشت، با مژه‌هایی بلند و پرپشت بسیار زیباتر می‌شوند. اکثر خانم‌ها عادت دارند فقط با ریمل زدن یا استفاده از مژه مصنوعی مژه‌های خود را جذاب‌تر کنند. در حالی که روش‌هایی طبیعی وجود دارد که می‌تواند به طور مداوم به شما مژه‌هایی بلند و پرپشت ببخشد. اگر می خواهید مژه‌هایی بلند، زیبا و سالم داشته باشید با این تکنیک‌های ساده، اما کاربردی می توانید از زیبایی مژه های خود لذت ببرید.

چهار راه طبیعی طلایی برای از بین بردن چاقی شکمی

مسعود عیسی نژاد | جمعه, ۸ بهمن ۹۵, ۱۱:۳۰ | رژیم و لاغری

از بین بردن چاقی شکمی نه تنها برای زیبا به نظر رسیدن مهم است بلکه نکته مهم دیگری دارد؛ چربی شکمی در حقیقت به تمام اندام‌های پشت شکم مثل قلب، کبد و کلیه می‌چسبد. انبوه چربی در این اندام‌ها از عملکرد طبیعی آنها جلوگیری کرده و علاوه بر این سبب اختلال در کار هورمون انسولین و بالا بردن خطر ابتلا به دیابت و حمله قلبی می‌شود.  اگر چاق و چربی شکمی دارید مهم است ولی نترسید، ما چهار راه طلایی و اثبات شده برای مبارزه و کمک به از بین بردن این نوع از چاقی به شما توصیه می‌کنیم.

صفحه ۱ از ۲