آبمیوه

گرفتن عصاره میوه با استفاده از فشار دادن آن در دستگاه آب میوه گیری که آب خارج شده از آن آبمیوه نام دارد.

برای طول عمر بیشتر و معده شادتر، فیبر بخورید

مسعود عیسی نژاد | شنبه, ۱۵ اردیبهشت ۹۷, ۱۳:۱۱ | سلامت

در بین افرادی که رژیم غذایی  خاصی را دنبال می‌کنند معمولا اغلب توجه به مواد غذایی مثل شکر، پروتئین، و محدود کردن کالری است، اما یک بخش بسیار مهم از رژیم غذایی که در بسیاری از موارد فراموش می‌شود، مصرف کافی فیبر است. محققین بر این باور هستند که مصرف فیبر کافی‌ برای سلامت بسیار ضروری است. توصیه متخصصین تغذیه آن است که زنان باید در حدود ۲۵ گرم و مردان ۳۰ گرم فیبر در روز مصرف کنند. فیبر دارای اهمیت زیاد در رژیم غذایی است و برای حفظ سلامتی ضروری است. فیبر برای سلامت از جهات مختلفی مهم است. در درجه اول فیبر برای هضم و جذب غذا و فعالت دستگاه گوارش مهم است، اما به نظر می‌رسد که اثر مثبت فیبر برای بدن بسیار بیشتر است. در ادامه این مطلب به تازه‌ترین یافته‌ علمی‌ در مورد فیبر و اینکه چرا باید حتما به مصرف کافی‌ فیبر توجه شود پرداخته شده است.

پوره میوه را جایگزین آبمیوه کنید!

مسعود عیسی نژاد | دوشنبه, ۱۳ آذر ۹۶, ۱۳:۰۰ | رژیم لاغری

آب‌گیری میوها دیگر از نظر متخصصین تغذیه توصیه نمی‌شود و بهترین روشی که توصیه می‌شود تهیه پوره از میوه‌ها و سبزیجات است. این روش هم مانند آبمیوه گرفتن سریع و راحت است ولی‌ به جای آبگیری از میوها مخلوطی از آن تهیه کنید که در عین حال این دو روش کاملا نتیجه تغذیه‌ای متفاوت دارد.

سه غذای مضر برای پوست

مسعود عیسی نژاد | یکشنبه, ۲۹ مرداد ۹۶, ۰۹:۰۹ | پوست

۳ غذایی که برای حفظ سلامت پوست باید مصرف آنها را کنترل کنید تا از آسیب به پوست شما جلوگیری کند. تاثیر عمده غذا روی سلامت بدن و همینطور فرم فیزیکی‌ بدن غیر قابل انکار است. مهم است بدانید که تغذیه و سلامت پوست رابطه بسیار مهمی با هم دارند. تغذیه غلط به پوست شما آسیبهای جدی وارد می‌کند. زمانی‌ که در حال خرید هستید چه میزان به اثر غذایی که می‌خرید به روی سلامت پست خود فکر می‌کنید؟ پوست بدن نیز مثل همه اندامهای دیگر در طول روز ساخت و ساز می‌کند و شاید تعجب کنید که فعال‌ترین سلول بدن است. سه غذای زیر را برای حفظ سلامت پوست خود محدود کنید.

ترفندی ساده برای از بین بردن لکه آبمیوه

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۲۴ مرداد ۹۶, ۱۶:۳۱ | خانه داری

لکه اغلب آبمیوه ها به دلیل داشتن قند بالا، به آسانی و با یک شست وشوی ساده برطرف نمی شوند و بهتر است تکنیک لازم برای از بین بردن لکه آبمیوه را بلد باشید.

اسموتی سبز

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۲۱ دی ۹۵, ۱۷:۰۰ | نوشیدنی‌های سرد و گرم

اسموتی سبز، ترکیبی از سبزیجات سالم و مقوی، و سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است. این نوشیدنی طبیعی همچنین بسیار خوشمزه و کم کالری است.

اسموتی کیوی و موز

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۸ دی ۹۵, ۱۲:۰۰ | نوشیدنی‌های سرد و گرم

اسموتی کیوی و موز، یک نوشیدنی خوش‌طعم و سالم است که با میوه‌هایی مثل کیوی، موز و آب آناناس تهیه می‌شود. شما می‌توانید این نوشیدنی را در منزل تهیه کنید و از مزه عالی و خواص بالای آن لذت ببرید.