مشکلات مالی

در روزهای بحرانی چه کنیم؟

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۶ دی ۹۶, ۰۹:۱۰ | روح و روان

اضطراب امری اجتناب پذیر نیست؛ در شرایط بحرانی و سخت بعضی روزها، اضطراب اولین حسی است که به سراغ فرد می آید و اصولا آن قدر قوی است که فرد را به اصطلاح دچار فلج می کند. در چنین شرایطی به جای این که خود را به دست اضطراب بسپارید، باید روش های کنترل اضطراب را یاد بگیرید و از بعضی کارها که سبب تشدید این حس می شوند دوری کنید.

5 اشتباه رایج والدین را بشناسید

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۲۹ آذر ۹۶, ۱۱:۱۹ | روح و روان

مادر یا پدر بودن اصلا کار آسانی نیست. البته اگر خوش شانس باشید، مسیرتان پر از شادی و لحظات لذت بخش خواهد بود. ولی در عین حال، فرزند بودن نیز کار آسانی نیست. هیچ راه بی نقصی برای تربیت فرزند وجود ندارد. هیچ نویسنده کتاب تربیت فرزندانی دقیقا از اتفاقات خانواده و روابط شما با فرزندتان باخبر نیست. پس بدانید که میلیون‌ها والدین دیگر، مرتکب همان اشتباهات شما می‌شوند. با 5 اشتباه رایج والدین شروع می‌کنیم،هدف متهم کردن شما نیست بلکه فقط مطالبی است که بیشتر روی آن تفکر کنید.

چگونه در پی اتفاقات ناگوار از "حالت سوگواری" خارج شویم؟

تحریریه تولینک | شنبه, ۲۰ آبان ۹۶, ۱۷:۰۰ | مشکلات و جدایی

گاهی‌ اوقات بعد از اتفاقات ناخوشایند خارج شدن از وضعیت ناراحتی بسیار سخت خواهد بود. ولی‌ اگر مدت زمانی‌ که در این وضعیت ‌می‌گذرانیم طولانی باشد، عواقب ناخوشایند بیش‌تری گریبان‌گیر ما خواهند شد. برای آن که زودتر از این وضعیت خارج شوید می‌توانید از راه‌کارهای زیر استفاده کنید:

تکنیک‌هایی‌ برای مبارزه با بزرگ‌نمایی مشکلات

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۱۰ مهر ۹۶, ۱۱:۰۰ | روح و روان

بسیاری از اوقات ما نسبت به الگوهای "خود تخریبی‌" بسیار بی‌‌توجه هستیم و اگر در مواقعی خوش‌ شانس باشیم و آن‌ها را با کسی‌ در میان بگذاریم؛ ممکن است متوجه شویم مرتکب چه اشتباهی هستیم. روانشناسان، دسته بندی یا قضاوت در مورد شخصیت خودمان تنها بر اساس یک انتخاب، یک موقعیت یا یک نتیجه را "مصیبت‌نمایی" یا "بزرگ‌نمایی مشکل" می‌‌نامند.

راه حل مشکلات همیشگی را یاد بگیرید

تحریریه تولینک | شنبه, ۴ شهریور ۹۶, ۱۰:۱۰ | رابطه

برخی مشکلات فصل مشترک تمام زندگی های مشترک و روابط زناشویی هستند اما با وجود رواج آنها خیلی از ما نحوه بر خورد با این مشکلات را بلد نیستیم. یاد گرفتن راه حل برای مشکلاتی که اجتناب ناپذیرند، ساده ترین روش برای ایجاد آرامش در زندگی و سپری کردن فراز و فرودهای زندگی با کمترین تنش است.

در زمان‌های سخت به خودتان یادآوری کنید

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۸ مرداد ۹۶, ۰۹:۰۹ | روح و روان

بسیاری از ما روزانه با مشکلات بسیاری دست و پنجه نرم می‌‌کنیم. گاهی فشار‌ها باعث می‌‌شود احساس بی‌ انگیزگی، افسردگی یا ناامیدی داشته باشیم، تا جایی‌ که بخواهیم از همه چیز صرف نظر کنیم و دست از تلاش برداریم. دقیقا در چنین زمان‌هایی‌ باید موارد خاصی‌ را به خود یادآوری کنیم.

چطور باید در مورد عادات بد همسرتان، با او صحبت کنید؟

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱۱ تیر ۹۶, ۱۶:۴۵ | رابطه

در ابتدای روابط، به خصوص در دوران آشنایی، عادات بدی که افراد دارند کمتر خود را نشان می‌‌دهند، ولی‌ با گذشت زمان و به وجود آمدن حس راحتی‌ و آسودگی‌ خاطر، بسیاری از ضعف‌های شخصیتی بروز می‌‌کنند. اگر رفتار‌ها یا عاداتی باعث آزار دیگری شده یا ایجاد حساسیت کنند، در طولانی‌ مدت آثار تخریبی‌ خواهند داشت. در این مطلب می‌‌خواهیم به نحوه صحیح تذکر دادن، توصیه کردن یا صحبت کردن در مورد عادات بدی صحبت کنیم که ممکن است یکی‌ از طرفین به آنها دچار باشد. با نحوه صحیح بیان موضوع، تاثیر آن بیشتر خواهد بود.

استرس در خانواده

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۰ فروردین ۹۶, ۱۶:۳۰ | روح و روان

استرس تقریبا برای تمامی انسان‌ها وجود دارد. ولی‌ کسانی‌ که با دنیای بیرون از خانه، کار و مسائل اقتصادی خانواده، دست و پنجه نرم می‌کنند، بیشتر در معرض فشار‌های فکری، استرس و اضطراب هستند. وقتی‌ متوجه می‌شویم که همسرمان چنین دوره‌ای را تجربه می‌کند، چگونه باید به او کمک کنیم؟