استقلال روحی

منفی‌گرایی را کنار بگذارید!

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱۴ آبان ۹۶, ۱۵:۰۰ | روح و روان

منفی‌گرایی یکی از مشکلات بزرگ انسان‌ها در دنیای پر استرس امروزی است و باید بر آن غلبه کرد؛ چرا که به مرور زمان موجب افسردگی، اضطراب و استرس می‌شود. با استفاده از اینفوگراف بالا می‌توانید با روش‌هایی برای مقابله با منفی‌گرایی آشنا شوید.

5 راه ساده برای افزایش شادابی

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۳ آبان ۹۶, ۱۶:۰۰ | تندرستی

با استفاده از این نکات ساده می‌توانید حس شادابی را به زندگی خود اضافه کنید و از افسردگی پیشگیری کنید. این روش‌ها ساده هستند و در روحیه اطرافیان شما نیز می‌تواند تاثیر مثبت بگذارد و سلامت روحی و روانی شما را تضمین کند.

در زمان‌های سخت به خودتان یادآوری کنید

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۸ مرداد ۹۶, ۰۹:۰۹ | روح و روان

بسیاری از ما روزانه با مشکلات بسیاری دست و پنجه نرم می‌‌کنیم. گاهی فشار‌ها باعث می‌‌شود احساس بی‌ انگیزگی، افسردگی یا ناامیدی داشته باشیم، تا جایی‌ که بخواهیم از همه چیز صرف نظر کنیم و دست از تلاش برداریم. دقیقا در چنین زمان‌هایی‌ باید موارد خاصی‌ را به خود یادآوری کنیم.

قدم‌هایی‌ به سوی سلامت روحی دوباره

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۲ مرداد ۹۶, ۱۶:۰۶ | روح و روان

همه ما از دوران سختی عبور می‌‌کنیم که آثار بسیاری در زندگی‌ ما برجای می‌‌گذارند. از شکست عشقی‌، جدایی‌، بیماری‌های روحی‌ و جسمی‌ تا اعتیاد، همه می‌‌توانند مواردی باشند که نیاز به دورانی جهت ترمیم و بهبود دارند. مهمترین و موثرترین راهکار برای پشت سر گذاشتن این دوران و بهبود یا ترمیم شرایط فکری، روحی‌ و جسمی‌ داشتن برنامه‌ای کامل و دقیق است که شامل موارد زیر باشد:

تکنیک های ساده برای حفظ سلامت روان

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۵ مرداد ۹۶, ۱۲:۱۱ | روح و روان

حفظ سلامت روانی هر کس وظیفه خود اوست؛ هر چند گاهی شرایط ما را به سمت و سوی تشویش و اضطراب می برد اما برای حفظ سلامت روانی خود باید تکنیک های این کار را یاد بگیرید و به جای سپردن خود به شرایط پیش امده، کنترل شرایط را در دست بگیرید. در این مطلب روش هایی که در جهت حفظ سلامت روانی به شما کمک می کند، مطرح شده است. سعی کنید این تکنیک ها را به بخشی از جریان زندگی خود تبدیل کنید.

بحران هویت چیست؟

تحریریه تولینک | جمعه, ۲۵ فروردین ۹۶, ۱۲:۳۰ | روح و روان

آیا از نقش خود در زندگی مطمئن نیستید؟ آیا حس می‌کنید که خود واقعی‌تان را نمی‌شناسید؟ اگر پاسخ شما به این دو پرسش مثبت است، احتمالا دچار بحران هویت هستید.

نگاه مثبت = سلامت جسمی و روحی

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۴ بهمن ۹۵, ۱۰:۳۰ | روح و روان

محققان در تحقیقات جدید به این موضوع پی‌ برده‌اند که فلسفه زندگی‌ هر فرد ارتباط مستقیم با سلامتی‌ روان او دارد، همچنین بر اساس نتایج این تحقیقات احتمال ارتباط طرز رفتار با سلامتی‌ جسمی‌ نیز بالا ارزیابی شده است.