تخم مرغ

تخم‌مرغ که از ماقبل تاریخ به عنوان یک ماده غذایی با ارزش معرفی شده، سلول نطفه ماده (تخمک) مرغ است که منبع بسيارغني پروتئين به شمار می‌آید.

برای رشد مو این غذاها را بخورید

مسعود عیسی نژاد | یکشنبه, ۲۶ فروردین ۹۷, ۱۶:۲۷ | تندرستی

داشتن مو با ریشه قوی و سالم برای همه افراد اهمیت بسیار زیادی دارد به ویژه اینکه با افزایش سن میزان از دست دادن و ریزش مو نیز افزایش پیدا می‌کند. رشد مو در حدود ۱.۵ سانتیمتر در ماه و ۱۵ سانتی‌متر کمتر در سال است و سرعت رشد مو به عوامل متفاوتی مثل ژنتیک، وضعیت سلامتی، و رژیم غذایی بستگی دارد. تغییر دادن اکثر این فاکتورها مثل ژنتیک و افزایش سن قابل کنترل نیست اما نوع رژیم غذایی می‌تواند اثر کلی‌ و مهمی‌ برای سلامت موی شما داشته باشد. از سوی دیگر، داشتن رژیم غذایی متعادل به همراه مواد مغذی کافی‌ می‌تواند به رشد و تقویت مو کمک زیاد کند، به ویژه اگر عامل اصلی‌ ریزش مو تغذیه باشد. در ادامه به تعدادی از مهمترین منابع غذایی که وجود آنها در رژیم غذایی به رشد و تقویت مو کمک زیادی می‌کند اشاره شده است.

گام موثر و ساده برای کاهش وزن در سال جدید!

مسعود عیسی نژاد | شنبه, ۱۸ فروردین ۹۷, ۱۳:۰۴ | رژیم و لاغری

روش‌های بی‌شماری برای کاهش وزن سریع وجود دارد اما اکثر آنها سبب ایجاد حس گرسنگی می‌شود و حتی اگر فرد اراده آهنین هم داشته باشد ادامه دادن رژیم غذایی کاهش وزن می‌تواند بسیار دشوارتر باشد. برای کاهش وزن سریع رعایت کردن سه اصل بسیار مهم است. کاهش اشتها به خوردن غذا، کاهش وزن سریع بدون ایجاد حس گشنگی، بهبود سلامتی و شرایط متابولیک بدن. متخصص تغذیه ما سه گام ساده و مهم را برای کاهش وزن به شما توصیه می‌کند

ایده‌هایی برای رنگ‌آمیزی تخم مرغ‌های سفره هفت‌سین

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۸ اسفند ۹۶, ۱۴:۲۶ | خلاقیت

یکی از جذابیت‌های سفره هفت‌سین، تخم مرغ‌های رنگی آن هستند. در ادامه مطلب چند ایده جذاب برای رنگ‌آمیزی و تزیین تخ‌مرغ‌های سفره هفت سین ببینید.

تغذیه و سلامت کلیه‌ها

مسعود عیسی نژاد | شنبه, ۷ بهمن ۹۶, ۱۴:۱۹ | تندرستی

مشکلات کلیوی یک بیماری شایع است که در حدود ۱۰ درصد از بیماران را در کشور ما تشکیل می‌دهد. کلیه‌ها اندام داخلی‌ بدن هستند که کوچک و لوبیا شکل‌اند ولی‌ وظایف مهمی‌ را در بدن عهده دار هستند. عملکرد اصلی‌ کلیه در بدن فیلتر کردن مواد زاید و مضر و خارج کردن آنها از بدن است. کلیه‌ها همینطور هورمون‌های زیادی ترشح می‌کنند و در کنترل فشار خون و میزان مایعات داخل بدن نیز نقش دارد. علل مختلفی وجود دارد که این ارگان حیاتی ممکن است آسیب ببیند.

سه خوراکی که باید در رژیم کاهش وزن باشند!

مسعود عیسی نژاد | چهار شنبه, ۸ آذر ۹۶, ۱۳:۰۰ | رژیم و لاغری

یک حقیقت تلخ وجود دارد که داشتن شکم صاف فقط با نخوردن و گرسنگی کشیدن به دست نمی‌آید، حتی این کار ممکن است که نتیجه معکوس نیز دهد. کم کردن وزن و همینطور داشتن شکم صاف و خلاص شدن از شر چربی‌ شکمی نیاز به ممارست و تمرینات روزانه ورزشی و همینطور داشتن رژیم غذایی مناسب دارد و در آخر نیاز به زمان. اما برخی‌ از غذاها هستند که به خاطر خواص خاصی‌ که دارند می‌توانند به شما در رسیدن به این هدف کمک کنند.

پوست تخم‌مرغ و مبارزه با پوکی استخوان!

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۷ آذر ۹۶, ۱۱:۰۰ | تندرستی

دریافت میزان کافی‌ کلسیم از یک رژیم غذایی در طول روز کار زیاد دشواری نیست، با مصرف میزان کافی‌ لبنیات می‌توان به راحتی کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کرد. اما امروزه تعداد کسانی که با دلائل مختلف مصرف مواد لبنی را محدود می‌کنند بسیار زیاد است. این افراد معمولا به دلایلی مثل آلرژی یا ناراحتی معده و مواردی مثل گیاهخواری کلسیم کمی دریافت می‌کنند. در این مطلب به فواید پوست تخم‌مرغ از نظر علم تغذیه و تاثیر آن در میزان دریافت کلسیم اشاره شده است. استفاده از پوست تخم‌مرغ یک روش بسیار کارآمد در کاهش زباله تولیدی آشپزخانه نیز هست!

سالاد رژیمی کاهو و تخم مرغ

تحریریه تولینک | جمعه, ۱۳ مرداد ۹۶, ۱۹:۰۰ | پیش غذا و سالاد

این سالاد به علت داشتن ویتامین و پروتئین؛ یک وعده غذایی سالم و کم کالری است که به کسانی که رژیم غذایی دارند پیشنهاد می‌شود. برای تهیه این سالاد لذیذ می‌توانید از این مطلب استفاده کنید.

ساندویچ بیکن و تخم مرغ

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۶ تیر ۹۶, ۱۸:۰۰ | صبحانه و میان وعده

ساندویچ بیکن و تخم مرغ یکی از ساندویچ‌های خوشمزه‌ای است که برای میان وعده یا صبحانه انتخابی خوشمزه و عالی محسوب می‌شود و به سادگی تهیه می‌شود. شما می‌توانید روش تهیه این ساندویچ را در مطلب زیر بخوانید.

کرپ نیمرو و پنیر

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۳۱ خرداد ۹۶, ۰۹:۵۵ | صبحانه و میان وعده

کرپ نیمرو و پنیر، صبحانه‌ای خوشمزه و متفاوت است که برای یک روز بانشاط انتخابی هیجان انگیز و لذیذ محسوب می‌شود.

میرزاقاسمی

تحریریه تولینک | جمعه, ۲۶ خرداد ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای اصلی

میرزاقاسمی یکی از خوراک‌های لذیذ و خوشمزه گیلانی است که بادمجان کبابی، گوجه فرنگی و تخم مرغ اجزای اصلی آن را تشکیل می‌دهند. شما می‌توانید روش تهیه آن را در مطلب زیر بخوانید.

باقالا قاتق

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۸ خرداد ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای اصلی

باقالا قاتق یکی از خوراک‌های محلی شمال ایران است که به سادگی تهیه، و همراه با نان یا برنج سرو می‌شود.

هر روز این غذاها را بخورید

مسعود عیسی نژاد | شنبه, ۶ خرداد ۹۶, ۱۲:۰۰ | تندرستی

تعداد غذاهای بى شمارى وجود دارند كه برى سلامت و تغییر شرایط بدن توصیه مي‌شوند. اما متخصص تغذيه ما تاكيد زيادی روی غذاهای زير داشته كه باید بيشتر در رژیم غذایی مصرف شوند.

املت فرانسوی

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۲۶ اردیبهشت ۹۶, ۱۰:۰۰ | صبحانه و میان وعده

املت فرانسوی یک صبحانه خوشمزه و خاص است که به سادگی تهیه می‌شود و برای شروع یک روز عالی انتخابی لذیذ به‌شمار می‌آید.

تست نیمرو و مارچوبه

تحریریه تولینک | جمعه, ۲۲ اردیبهشت ۹۶, ۱۰:۱۰ | صبحانه و میان وعده

اگر دوست دارید صبح خود را با یک صبحانه متفاوت و هیجان انگیز شروع کنید، پیشنهاد ما به شما تست نیمرو و مارچوبه است.

سیب زمینی تنوری و تخم مرغ

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۷ اردیبهشت ۹۶, ۱۰:۰۰ | صبحانه و میان وعده

سیب زمینی تنوری و تخم مرغ، صبحانه‌ای لذیذ و منحصر به فرد است که روشی ابتکاری برای سرو صبحانه محسوب می‌شود.

قبل و بعد از باشگاه چه بخوریم؟

مسعود عیسی نژاد | پنجشنبه, ۳۱ فروردین ۹۶, ۱۰:۳۰ | ورزش

بسیار از افرادی که به باشگاه ورزشی می‌روند یا تمرینات ورزشی انجام می‌دهند یک سوال مشترک دارند. قبل و بعد از ورزش چه بخوریم و کی‌ بخوریم؟ اگر ورزش می‌کنید و نمی‌دانید که چه رژیمی‌ برای شما مناسب است و قبل و بعد از تمرین چه میل کنید ؟ متخصص تغذیه ما به این سوال شما پاسخ داده است.

تارت نیمرو

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۷ فروردین ۹۶, ۰۹:۲۷ | صبحانه و میان وعده

تارت نیمرو به همراه پنیر و بیکن، انتخابی هیجان انگیز و خوشمزه برای شروع یک روز عالی محسوب می‌شود. شما می‌توانید روش تهیه این صبحانه لذیذ را در مطلب زیر بخوانید.

سالاد تخم مرغ

تحریریه تولینک | جمعه, ۲۵ فروردین ۹۶, ۰۹:۳۵ | صبحانه و میان وعده

سالاد تخم مرغ، صبحانه‌ای لذیذ و هیجان انگیز است که برای شروع روز یا میان وعده انتخابی منحصر به فرد محسوب می‌شود.

پنج غذای کاهش دهنده وزن

مسعود عیسی نژاد | جمعه, ۱۱ فروردین ۹۶, ۱۴:۳۳ | رژیم و لاغری

کالری همه غذاها یکسان نیست. غذاهای مختلف وارد سیستم سوخت‌وساز  در بدن شده و به همین علت، روی سیستم گرسنگی، سطح هورمون و میزان سوختن کالری در بدن اثر می‌گذارند. بنابراین انتخاب هوشمندانه غذاها می‌تواند تاثیر مهمی روی کاهش وزن و همچنین تقویت عضلات شما داشته باشد. اگر به دنبال کاهش وزن و در عین حال سالم ماندن هستید جواب شما افزایش دریافت پروتئین و فیبر است. متخصص تغذیه ما لیست ۵ غذایی که شاید بهترین غذاها برای کمک به کاهش وزن هستند را برای شما تهیه کرده است.

ماگ تخم مرغ

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۹ فروردین ۹۶, ۰۹:۰۰ | صبحانه و میان وعده

ماگ تخم مرغ، صبحانه منحصر به فرد و متفاوتی است؛ که برای شروع یک روز عالی انتخابی هیجان انگیز محسوب می‌شود.

صفحه ۱ از ۳