غذای آسان

غذاهایی که با صرف زمان کمتر و انرژي کمتر پخته می‌شوند، غذاهای آسان گفته می‌شود که هر کسی باید چند دستور پخت این غذاها را بلد باشد.

استیک کنجدی

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲ اردیبهشت ۹۷, ۱۸:۰۷ | غذای اصلی

استیک کنجدی یک غذای خوشمزه، کم کالری و سرشار از پروتئین است که اگر در فر و بدون روغن درست کنید بسیار سالم و مقوی و آسان است. در ادامه این مطلب می‌توانید طرز تهیه این غذای لذیذ و سالم را بخوانید.

استانبولی پلو با قارچ

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۵ فروردین ۹۷, ۱۸:۰۸ | غذای اصلی

پلو استانبولی یک غذای ساده و راحت است که می‌توانید با کمی ابتکار و اضافه کردن سبزیجاتی مثل قارچ طعم و مزه‌ای جدید به آن بدهید. طرز تهیه استانبولی با قارچ را در این مطلب بخوانید.

پن کیک اسپاگتی

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۲۲ اسفند ۹۶, ۱۸:۰۱ | غذای رژیمی یا گیاهی

این غذا یک انتخاب خوب، ساده و کم هزینه برای وقت‌هایی است که نمی‌دانید غذا چی درست کنید. پس دست به کار شوید و این پن کیک‌های هیجان انگیز را درست کنید و با هر نوع سس که دوست دارید نوش جان کنید.

سوفله فلفل دلمه‌ای

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۲۱ اسفند ۹۶, ۲۳:۰۰ | غذای اصلی

سوفله فلفل دلمه‌ای همان سوفله فرانسوی است که به جای این که در ظرف سرو کنید می‌توانید در فلفل دلمه‌ای بریزید و با سبک جدید و جالب سرو کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه این سوفله خوشمزه و البته خوش قیافه را بخوانید.

کتلت مرغ کاری

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۷ اسفند ۹۶, ۱۸:۱۸ | غذای اصلی

کتلت مرغ همراه با ادویه کاری یکی از انواع کتلت است که برای کسانی که دوست دارند مزه‌ها و سبک‌های جدید غذا را امتحان کنند پیشنهاد خوبی است و می‌توانید با استفاده از قالب مافین کتلت‌هایی یک‌دست و یک فرم درست کنید. طرز تهیه آن را در ادامه مطلب بخوانید.

خواص مهم میگو

مسعود عیسی نژاد | دوشنبه, ۱۴ اسفند ۹۶, ۱۷:۴۷ | تندرستی

میگو یکی‌ از غذاهای دریایی‌ محبوب و یکی‌ از انواع صدف دریایی‌ است. این ماده غذایی حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی مهم است، مانند ید که در بسیاری دیگر از مواد غذایی کمتر یافت می‌شوند. اما نگرانی‌هایی نیز برای مردم وجود دارد از این جهت که میگو حاوی کلسترول بالا است و همینطور این موضوع که شاید میگو پرورشی برای سلامتی اثر منفی‌ نیز داشته باشد. در این مقاله به خواص مهم میگو و اثر آن بر سلامتی پرداخته شده است.

ساندویچ میگو سوخاری

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱۳ اسفند ۹۶, ۱۸:۴۰ | غذای اصلی

ساندویچ میگو سوخاری پیشنهاد خوبی برای یک وعده شام خوشمزه و لذیذ در کنار خانواده است و به سادگی تهیه می‌شود. در ادامه مطلب می‌توانید طرز تهیه این ساندویچ خوشمزه را بخوانید.

طرز تهیه چند میان وعده رژیمی و بدون شکر

مسعود عیسی نژاد | چهار شنبه, ۹ اسفند ۹۶, ۱۴:۰۰ | غذای رژیمی یا گیاهی

تقریبا ۸۰ درصد از مواد تولید و بسته بندی کارخانه‌ای که به عنوان میان وعده تولید می‌شوند حاوی شکر هستند. اگر سعی‌ به این دارید که که میزان شکر نا آشکار غذا را که کالری ناخواسته زیادی وارد بدن می‌کند کاهش دهید، اولین قدم عادت به این موضوع است که شروع به آماده کردن میان وعده در منزل کنید. به این منظور ۳ دستور تهیه میان وعده سالم در منزل به شما توصیه می‌شود.

خوراک لوبیا

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۳ اسفند ۹۶, ۱۸:۳۳ | پیش غذا و سالاد

خوراک لوبیا یکی از محبوب‌‌ترین خوراک‌هایی است که می‌توانید به عنوان صبحانه، پیش غذا یا یک وعده شام سالم و رژیمی نوش جان کنید. این خوراک کالری کمی دارد و در عین حال برای مدت زمان طولانی شما را سیر نگه می‌دارد، بنابراین توسط متخصصان تغذیه برای شام یا ناهار بسیار پیشنهاد می‌شود. در ادامه این مطلب می‌توانید طرز تهیه خوراک لوبیا قرمز را بخوانید.

خوراک نودل و گوشت قلقلی

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۱۶ بهمن ۹۶, ۱۸:۱۸ | غذای اصلی

اگر از طرفداران درست کردن غذاهای جدید هستید خوراک نودل و گوشت قلقلی یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شما محسوب می‌شود؛ چرا که هم خیلی خوشمزه و لذیذ است و هم به سادگی تهیه می‌شود. برای درست کردن این خوراک می‌توانید از دستورپخت زیر استفاده کنید.

فست فود برای سیستم ایمنی مثل بیمار عفونی است!

مسعود عیسی نژاد | پنجشنبه, ۱۲ بهمن ۹۶, ۱۶:۴۳ | تندرستی

دستگاه ایمنی بدن به به میزان زیاد چربی و کالری در غذا دقیقا مثل عفونت باکتریابی واکنش نشان می‌دهد. غذاهای ناسلم سبب می‌شود که دستگاه ایمنی بدن با شدت به طور وخیمتری در طول زمان عمل کنند.‌ حتی بعد از مدت طولانی‌ مصرف نکردن غذاهای ناسالم، در هنگام واکنش به التهاب و بیماری دستگاه ایمنی بدن وخیمتر عمل می‌کند، این تغییرات می‌تواند احتمال بروز بیماریهایی مثل دیابت و مشکلات قلب و عروق را افزایش دهد.

سالاد ماکارونی مرغ و کاهو

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱ بهمن ۹۶, ۱۸:۳۳ | پیش غذا و سالاد

سالاد ماکارونی را معمولا با خیارشور و کالباس درست می‌کنند اما در این مطلب به شما یک دستورپخت جدید برای درست کردن سالاد ماکارونی را آموزش می‌دهیم که از مرغ، کاهو، گوجه و زیتون سیاه تهیه می‌شود. این سالاد بسیار خوشمزه و لذیذ است و حتما باید آن را امتحان کنید.

گراتن گوجه فرنگی و سیب زمینی

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۶ دی ۹۶, ۱۸:۴۸ | غذای رژیمی یا گیاهی

گراتن گوجه فرنگی یکی از خوشمزه‌ترین و لذیذترین انواع گراتن است که از ترکیب سیب زمینی و گوجه فرنگی تهیه می‌شود و همراه با پنیر پیتزا و پارمزان و سیر و کمی ریحان تازه مزه‌ای بی‌نظیر پیدا می‌کند. در این مطلب می‌توانید طرز تهیه این غذای گیاهی پرانرژی را بخوانید تا یک وعده غذایی لذیذ و در عین حال سالم تهیه و نوش جان کنید.

خوراک میگو و بادمجان

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱۳ دی ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای اصلی

این خوراک ترکیبی از غذای دریایی و سبزیجات است و طعم و مزه‌ای عالی دارد و سرشار از ویتامین و امگا 3 است. این خوراک بسیار خوشمزه و لذیذ است و حتی می‌تواند برای یک وعده غذای رژیمی انتخابی خوب باشد.

پن کیک کلم بروکلی

تحریریه تولینک | شنبه, ۹ دی ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای رژیمی یا گیاهی

کلم بروکلی یکی از انواع سبزیجات خوشمزه و مقوی است که می‌توانید به صورت‌های مختلف میل و نوش جان کنید. پن کیک کلم بروکلی یکی از غذاهای خوشمزه و لذیذ است که حتما باید امتحان کنید.

کوکو سیب زمینی و پیازچه

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۲۲ آذر ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای اصلی

شما می‌توانید با کمی خلاقیت؛ کوکو سیب زمینی را متفاوت‌تر و البته خوشمزه‌تر تهیه کنید. در این دستورپخت می‌توانید طرز تهیه کوکو سیب زمینی و پیازچه را بخوانید.

خوراک قارچ و سیب زمینی با سس آلفردو

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۶ آذر ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای رژیمی یا گیاهی

خوراک قارچ و سیب زمینی با سس آلفردو یک غذای خوشمزه و آسان است که هیچ گونه گوشت ندارد و برای گیاه‌خواران غذایی مناسب است. این خوراک بسیار لذیذ و خوشمزه است و حتما با یک بار امتحان، عاشق آن می‌شوید؛ البته اگر نگران اضافه وزن و کالری زیاد نیستید!

گراتن گل کلم و سیب زمینی

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۵ آذر ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای رژیمی یا گیاهی

گراتن گل کلم، نوعی خوراک پاییزی لذیذ و هیجان انگیز است که به سادگی تهیه می‌شود و به دلیل نداشتن گوشت برای گیاه‌خوران یا کسانی که گوشت دوست ندارند انتخاب خوبی است.

قارچ استروگانف

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۳۰ آبان ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای رژیمی یا گیاهی

اگر طرفدار غذاهایی مثل چیکن استروگانف یا بیف استروگانف هستید، اما نمی‌توانید گوشت مصرف کنید؛ برای شما پیشنهاد ویژ‌ای داریم؛ قارچ استروگانف! این خوراک یک غذای لذیذ و خوشمزه است که طعمی خامه‌ای و متفاوت دارد و می‌توانید با پاستا یا خالی سرو و نوش جان کنید.

کوکو گل کلم

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۲۴ آبان ۹۶, ۱۸:۰۰ | غذای رژیمی یا گیاهی

کوکو گل کلم غذای خوشمزه و گیاهی است و کالری کمی دارد. اگر طرفدار غذاهای کم کالری و گیاهی هستید کوکو گل کلم را از دست ندهید. این کوکو را می‌توانید در روغن سرخ کنید یا در فر گریل کنید.

صفحه ۱ از ۵