اعتیاد

قبل از پست کردن سلفی به این نکات توجه کنید!

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۹ اسفند ۹۶, ۱۱:۰۰ | روح و روان

استفاده از فضای مجازی آثار مثبت و منفی بسیاری روی سلامت روانی دارد. طبق مطالعات استفاده از فیسبوک، اینستاگرام و فضاهای مشابهشان به افسردگی، تنهایی و اختلالات خواب مرتبط است. ولی در مقابل، فضای مجازی میزان مشارکت در زمینه‌های سیاسی و اجتماعی و هم چنین ارتباطات بین افراد را افزایش می‌دهد.

شکر یک اعتیاد است

مسعود عیسی نژاد | شنبه, ۵ اسفند ۹۶, ۱۶:۱۵ | رژیم و لاغری

شکر در همه چیز وجود دارد، تقریباً ۸۰ درصد از غذاهایی که در بسته بندی به فروش می‌رسند حاوی شکر هستند. شکر به شدت اعتیادآور است و در بدن نیاز به خود را به وجود می‌آورد. شکر نه تنها سبب بالا و پایین رفتن میزان انرژی در بدن می‌شود، همین اثر را روی هورمون‌های بدن نیز دارد. همین به هم خوردن تعادل منجر به آن می‌شود که در طولانی‌ مدت تعادل هورمونهای بدن به صورت مزمن از بین برود. به عنوان مثل زمانی که شکر مصرف می‌شود ترشح هورمون انسولین از پانکرس زیادتر می‌شود تا قند اضافه را از جریان خون خارج کند، در نهایت افزایش هورمون انسولین باعث می‌شود تا در طول زمان توانایی پانکراس برای تولید انسولین بیشتر کم شود و همین خطر مقاومت به انسولین و همینطور بیماری دیابت را بالا می‌برد. در افراد دیابتی تبدیل قند به چربی‌ نیز بالاتر است چرا که اضافه قند در خون به صورت چربی‌ ذخیره می‌شود.

۳ اثر دلشکستگی روی مغز

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱ بهمن ۹۶, ۱۵:۱۵ | روانشناسی

دلشکستگی باعث رنج فراوانی می‌شود. درد حاصل از آن را در سینه، گلو و شکم خود احساس می‌کنیم. قلبمان درد می‌گیرد و به همین دلیل به آن نام «شکستن قلب» را داده‌ایم. ولی بیشترین تاثیر روی مغز گذاشته می‌شود. هنگام دلشکستگی، مغزمان به شدت واکنش نشان می‌دهد. درک کردن این که چرا این احساس، طرز تفکر و رفتار را داریم به ما کمک خواهد کرد که زودتر التیام پیدا کنیم.

قدم‌هایی‌ به سوی سلامت روحی دوباره

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۲ مرداد ۹۶, ۱۶:۰۶ | روح و روان

همه ما از دوران سختی عبور می‌‌کنیم که آثار بسیاری در زندگی‌ ما برجای می‌‌گذارند. از شکست عشقی‌، جدایی‌، بیماری‌های روحی‌ و جسمی‌ تا اعتیاد، همه می‌‌توانند مواردی باشند که نیاز به دورانی جهت ترمیم و بهبود دارند. مهمترین و موثرترین راهکار برای پشت سر گذاشتن این دوران و بهبود یا ترمیم شرایط فکری، روحی‌ و جسمی‌ داشتن برنامه‌ای کامل و دقیق است که شامل موارد زیر باشد:

وقتی‌ طولانی‌ مدت به صفحه گوشی خیره می‌‌شویم، چه اتفاقی در بدنمان می‌‌افتاد؟

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱ مرداد ۹۶, ۰۹:۱۲ | عمومی

این روز‌ها از هرکسی بپرسید که مهمترین ابزار در زندگی‌ چیست، بی‌ شک موبایل را انتخاب می‌‌کند و حتی می‌‌گوید که یک روز نمی‌‌تواند بدون آن دوام آورد. نه تنها گوشی‌های هوشمند روز به روز ما را محتاج تر و وابسته تر کرده اند، بلکه در روانشناسی‌ بیماری جدیدی با عنوان "اضطراب گم کردن موبایل" به وجود آورده اند. اما در این مطلب می‌‌خواهیم به عوارضی که خیره شدن طولانی مدت به صفحه تلفن همراه روی بدن دارد، بپردازیم.

خطر اعتیاد به داروی مسکن بسیار بالا است!

مسعود عیسی نژاد | سه شنبه, ۱۳ تیر ۹۶, ۱۳:۲۸ | سلامت

اعتياد به داروهاي مسكن مي‌تواند به يك مشكل بسيار جدي تبديل شود. به ويژه اینکه در برخی موارد مي‌تواند منجر به بالا بردن احتمال اعتياد به مواد مخدر شود. بر طبق گزارشات موجود سازمان بهداشت جهاني زنان معمولا دردهاي مزمن بيشتري را تجربه مي‌كنند و در نتيجه ميزان داروي مسكن تجويز شده براي آنها نيز بيشتر است. معمولا بعد از مدت زمان مشخص میزان تجويزي دارو توسط پزشك يا خود شخص براي افزايش اثردهي بالاتر مي‌رود و این زمانی است که مشکل بروز می‌کند. از موارد مهم وضرر رسان ديگر اين مسكن‌هاي قوي آسیب زدن به ارگان‌هاي بدن به ويژه كبد و كليه است و در طولانی مدت منجر به نارسایی این ارگان‌ها در بدن می‌شود. پس بسيار مهم است كه نگران اعتياد به مصرف بی تجویز مسكن درد باشيم!

آیا به شکر اعتیاد دارید؟

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۲۳ خرداد ۹۶, ۱۵:۰۰ | سلامت

اگر چنین تصور می‌‌کنید که با نخوردن پودر شکر یا حبه قند، هیچ میزانی‌ از شکر وارد بدنتان نمی‌‌شود سخت در اشتباهید. تقریبا در تمام مواد غذایی، مقداری شکر وجود دارد؛ بد نیست بدانید که طبیعی یا مصنوعی بودن این شکر در بدن شما شناسائی نمی‌‌شود و تنها میزان کالری دریافتی متفاوت است. به عنوان مثال، تمام میوه‌ها و آب میوه‌های طبیعی، تمام نوشیدنی‌های رژیمی یا گازدار، اسموتی ها، ماست‌های طعم دار... همه و همه حاوی میزان قابل توجهی‌ از شکر هستند. بنابراین، تمام بزرگسالان می‌‌بایست میزان شکر مصرفی خود را در طول یک روز کنترل کرده و حداکثر ۱۲ قاشق چایخوری نگاه دارند. این میزان برای بیماران قندی و دیابتی به طبع کمتر است. نکته دیگر و قابل توجه، تبدیل نشاسته در داخل بدن به قند است. یعنی‌ با خوردن نان، برنج، سیب‌زمینی، ماکارونی و هر ماده‌ای حاوی نشاسته، تا حد زیادی قند در بدن تولید می‌‌شود. بنابراین باید تصور و محاسبه درست تری از میزان شکر مصرفی روزانه مان داشته باشیم.

نشانه‌های اعتیاد به اینترنت در نوجوانان چیست؟

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۴ اردیبهشت ۹۶, ۱۴:۳۷ | روح و روان

در عصر جدید که عصر تکنولوژی و ارتباطات است، اینترنت یکی‌ از مهم ترین نقش‌ها را بازی می‌کند. متأسفانه بدون اینکه قابل کنترل باشد خیلی‌ زود وارد دنیای‌ فرزندان ما شده و به خصوص در سنین نوجوانی می‌‌تواند عوارضی به دنبال داشته باشد. روانشناسان اعتیاد به اینترنت در نوجوانان را نوعی اختلال معرفی‌ کرده اند که حتما نیاز به بررسی دارد. یکی‌ از اصلی‌‌ترین دلایل بروز این اعتیاد، تنهایی‌ یا گوشه گیری نوجوان در سنین حساس رشد و بلوغ آنها و شبیه سازی روابط و اجتماع آنلاین به جای حقیقی‌ آن است. چراکه دنیای مجازی به آنها فرصت می‌‌دهد تا کسی‌ که می‌‌خواهند باشند را به شکل فرضی‌ بسازند و نه کسی‌ که واقعا هستند. یکی‌ دیگر از دلایل اصلی‌ گرایش نوجوانان به این اعتیاد، افسردگی دوران بلوغ است. همچنین  عدم فعالیت بدنی، عدم برقراری دوستی‌‌های متناسب با سن، محدودیت‌های خانه و بسیاری دیگر از موارد ممکن است سبب این مشکل باشند.

آیا معتاد خرید کردن هستید؟

تحریریه تولینک | شنبه, ۱۹ فروردین ۹۶, ۱۴:۳۰ | روح و روان

سالهاست که روانشناسان بر روی عادت خرید کردن تحقیق می‌کنند و نتایج جالب توجهی‌ را مطرح کرده ‌اند. بیشترین آمار خریداران را زنان تشکیل می‌دهند و بیشتر این تحقیقات شامل گروه‌هایی‌ از آنها بوده است. حتما برای شما هم پیش آماده است که بی‌ اختیار به سمت محصولی جذب شوید و خریداری کنید که به آن نیاز ندارید.  یا شنیده باشید که برخی‌ افراد می‌گویند "خرید کردن حالم رو بهتر می‌کنه". اما هیچ فکر کرده اید که ممکن است خرید کردن نیز به نوعی اعتیاد تبدیل شود؟

یکی‌ از بدترین اعتیاد‌های عصر جدید: تلفن همراه

تحریریه تولینک | شنبه, ۲ بهمن ۹۵, ۱۰:۰۴ | روح و روان

پیشرفت بی‌ وقفه تکنولوژی در عصر جدید، ما انسان ها را موجوداتی وابسته به ماشین‌ها کرده است. اما یکی‌ از این دستگاه‌های الکترونیکی‌، تبدیل به اعتیادی همه‌گیر در سال های اخیر شده است! موبایل یا تلفن همراه! مطمئناً شبکه‌های اجتمایی‌ و سامانه‌های ارتباطی‌، علل اصلی‌ این وابستگی‌ بوده‌اند. اگر شما هم با خودتان رو راست باشید، خواهید دید ۹۰ درصد اوقات روز خود را با در دست داشتن این ماشین کوچک می‌گذرانید و نه تنها غافل از بسیاری اتفاقات مهم و واقعی‌ می‌شوید بلکه مثلا با استفاده از آن‌ به هنگام رانندگی‌، جان خود را نیز به خطر می‌اندازید. قبل از این که بیش از این در این اعتیاد غرق شوید، به خودتان کمک کنید.