ناامیدی

افکار مخرب روابط عاشقانه را بشناسید

ماهور نبوی نژاد | دوشنبه, ۲۸ خرداد ۹۷, ۱۱:۰۷ | مشکلات و جدایی

برخلاف عقاید بسیاری از مردم که ضعف در ارتباط را دلیل پایان رابطه‌ها ‌می‌دانند، ولی در واقع طرز فکر ما درباره شریک زندگی و مشکلات‌مان است که باعث از بین رفتن اعتماد، صمیمیت و در نتیجه خراب شدن رابطه ‌می‌شود. آگاهی از تاثیرات این افکار سمی در زندگی، خود عاملی برای دوام و پایداری هر رابطه‌ای است.

خودتان را ببخشید

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۱۴ اسفند ۹۶, ۱۱:۱۷ | روح و روان

انسان‌ها خطاکار هستند و این باعث می‌شود احساس شرم، گناه، اضطراب و ناراحتی کنیم. رهایی از اشتباهاتمان مساوی است با رهایی از آن حس گناه و ترس. یک شروع نو است و شانسی برای دوباره خوشحال بودن. در جوامع دینی، این شروع دوباره نیازمند از خود گذشتگی یا نوعی تنبیه است. در دنیای روان شناسی مدرن، رستگاری برای سلامت عاطفی مهم است و از طریق بخشیدن خود می‌توان به آن رسید. کار اشتباهی می‌کنید، شاید عهدی که با دوستتان بسته بودید را شکسته‌اید، و پشیمان هستید. این اتفاق شما را آزار می‌دهد. خودتان را تا حدی سرزنش می‌کنید که «خوب» بودنتان زیر سوال خواهد رفت. میزان استرستان افزایش می‌یابد، عزت نفستان کاهش می‌یابد و دیگر از زندگی خود لذتی نمی‌برید.

۷ تصور غلط درباره شادی

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۶ اسفند ۹۶, ۱۵:۱۴ | روانشناسی

تقریبا همه ما این تصورات غلط را باور داریم. معتقدیم برخی موفقیت‌های بزرگسالانه (ازدواج، بچه، شغل، ثروت) تا ابد موجب شادی ما خواهند شد و برخی شکست‌ها یا سختی‌های بزرگسالانه (مشکلات سلامت، طلاق، مشکلات اقتصادی) تا ابد خوشحالی را از ما می‌گیرند. ولی طبق مطالعات، هیچ فرمول جادویی برای شادی یا مسیر معینی برای بدبختی وجود ندارد. این تجربیات بیشتر از آن که موجب شادی یا بدبختی ابدی شوند، فرصت‌هایی برای بازسازی، رشد و تغییر ما هستند. نحوه برخورد ما با این گونه لحظات اهمیت بسیاری دارد.

۶ روش برای کاهش اضطراب ناشی از کار

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۲۶ بهمن ۹۶, ۱۲:۳۷ | روانشناسی

ما در عصر ارتباطات دائمی زندگی می‌کنیم. تکنولوژی باعث شده ساعات بیشتری مشغول کار باشیم و خارج از محل کار نیز با همکاران و ارباب رجوع در ارتباط باقی بمانیم. این مسئله تاثیر بسیاری روی روح و روان ما دارد. همه گاهی اوقات مضطرب می‌شوند. ولی به گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، ۴۰ میلیون آمریکایی از نوعی اضطراب رنج می‌برند؛ از نگرانی‌های دائمی و غیرمنطقی گرفته تا فوبیاهای مشخص و حملات عصبی. اضطراب، یک واکنش به عوامل استرس‌زا است و مبتلایان به آن دچار سردرگمی و ناامیدی می‌شوند. پس هنگامی که ایمیل پشت ایمیل دریافت می‌کنید و تلفن همراهتان پر از پیام‌های فوری و ضروری می‌شود، چطور می‌توانید از آن حالت مضطرب خارج شوید؟

4 ویژگی افراد باجذبه و کاریزماتیک

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۲۸ دی ۹۶, ۱۷:۳۵ | روح و روان

در نگاه اول، کاریزما به نظر یک انرژی و کشش نامرئی می‌آید. مطمئنا حضور دارد ولی پیدا کردن منبع آن دشوار است. برخی به اشتباه فکر می‌کنند کاریزما، خصوصیتی مادرزادی است. کاریزما، هم قابل شرح است و هم قابل یادگیری و به شکل "قابلیتی که اشتیاق، علاقه یا محبت را در دیگران به وسیله جذابیت و تاثیرگذاری شخصی ایجاد می‌کند" شرح داده می‌شود. اشخاصی که کاریزما دارند این 4 خصوصیت را دارا هستند:

به دنبال «جلب رضایت» دیگران نباشید!

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۱۶ آذر ۹۶, ۱۴:۰۰ | روح و روان

آدم خوبی بودن و منفعت دیگران را خواستن، با این که نخواهید هیچ وقت دیگران را از خودتان ناامید کنید تفاوت دارد. مورد اول، با کمک کردن دیگران حس خوبی به او دست می‌دهد. ولی مورد دومی هنگامی که کمک نمی‌کند، حس گناه به او دست می‌دهد. کسانی که به دنبال جلب رضایت دیگران هستند، این کار را به هزینه رضایت و خوشحالی خودشان انجام می‌دهند. می‌ترسند که اگر از دیگران نگه‌داری نکنند، محبتی نخواهند دید.

افکار مخرب روابط عاشقانه را بشناسید

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۸ دی ۹۵, ۱۶:۴۰ | مشکلات و جدایی

برخلاف عقاید بسیاری از مردم که ضعف در ارتباط را دلیل پایان رابطه‌ها ‌می‌دانند، ولی در واقع طرز فکر ما درباره شریک زندگی و مشکلات‌مان است که باعث از بین رفتن اعتماد، صمیمیت و در نتیجه خراب شدن رابطه ‌می‌شود. آگاهی از تاثیرات این افکار سمی در زندگی، خود عاملی برای دوام و پایداری هر رابطه‌ای است.