کرفس

سبزي ای ترد با ساقه هاي سبز است که ساقه و برگ آن هر دو قابل استفاده هستند. شهرت کرفس در ميان سبزيجات بيشتر از همه به دليل کالري پايين تواناييش در کاهش وزن است.

گام موثر و ساده برای کاهش وزن در سال جدید!

مسعود عیسی نژاد | شنبه, ۱۸ فروردین ۹۷, ۱۳:۰۴ | رژیم و لاغری

روش‌های بی‌شماری برای کاهش وزن سریع وجود دارد اما اکثر آنها سبب ایجاد حس گرسنگی می‌شود و حتی اگر فرد اراده آهنین هم داشته باشد ادامه دادن رژیم غذایی کاهش وزن می‌تواند بسیار دشوارتر باشد. برای کاهش وزن سریع رعایت کردن سه اصل بسیار مهم است. کاهش اشتها به خوردن غذا، کاهش وزن سریع بدون ایجاد حس گشنگی، بهبود سلامتی و شرایط متابولیک بدن. متخصص تغذیه ما سه گام ساده و مهم را برای کاهش وزن به شما توصیه می‌کند

سوپ کرفس و سیب زمینی

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۱۴ آذر ۹۶, ۱۸:۰۰ | پیش غذا و سالاد

سوپ کرفس و سیب زمینی، انتخابی سالم و مقوی برای روزهای سرد زمستان است و علاوه بر این که سالم و پرانرژی است، مزه خوب و لذیذی دارد. شما می‌توانید با استفاده از دستورپخت زیر این سوپ را در منزل تهیه و نوش جان کنید.

بی آب نمانید

مسعود عیسی نژاد | چهار شنبه, ۲۸ تیر ۹۶, ۰۹:۰۶ | تندرستی

کم آبی بدن و پیامدهای ناشی از آن مشکل شایع فصل تابستان است.بر اساس تخمین متخصصین تغذیه بدن شما در حدود ۲ لیتر یا ۸ لیوان آب در روز برای حفظ سلامتی‌ و جلوگیری از کم آبی نیاز دارد و بعضی‌ کارشناسان حتی مصرف کمی‌ بیشتر را توصیه کردند اما نکته مهم این است که می‌توانید برای جبران این میزان آب دریافتی غذا بخورید! حدود ۲۰ درصد از آب دریافتی شما می‌تواند از غذای جامد تامین شود. در هر صورت مهم است که آب را به شکل مایع نیز مصرف کنید، به ویژه در فصل گرما. در این مطلب به تعدادی از غذاهایی که سرشار از آب هستند پرداخت شده که مصرف بیشتر آنها در فصل گرما توصیه می‌شود.

خورشت کرفس

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۲۷ اردیبهشت ۹۶, ۱۹:۱۹ | غذای اصلی

خورشت کرفس یکی از خورشت‌های خوشمزه و اصیل ایرانی است که می‌توانید با این دستورپخت آن را در منزل تهیه و نوش جان کنید.

سالاد والدورف

تحریریه تولینک | جمعه, ۱ اردیبهشت ۹۶, ۱۸:۰۰ | پیش غذا و سالاد

سالاد والدورف نوعی سالاد روسی و لذیذ است که از سیب، انگور، گردو و کرفس تازه تهیه می‌شود و مزه‌ای جدید و خاص دارد.

سوپ کرفس

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۲۱ دی ۹۵, ۲۰:۰۰ | پیش غذا و سالاد

سوپ کرفس، انتخابی سالم و مقوی برای شب‌های سرد زمستان است. شما می‌توانید با استفاده از دستورپخت زیر این سوپ را در منزل تهیه و نوش جان کنید.

سوپ مرغ و سبزیجات

تحریریه تولینک | چهار شنبه, ۱ دی ۹۵, ۱۸:۴۵ | پیش غذا و سالاد

سوپ مرغ همراه با سبزیجات، رنگارنگ و چشم‌نواز است و علاوه بر ظاهر زیبا، عطر و طعم منحصر به فردی دارد. این سوپ لذیذ و مقوی پیش غذا یا میان وعده مناسبی در روزهای سرد زمستان به شمار می‌آید.

سالاد سیب زمینی و کرفس

تحریریه تولینک | جمعه, ۲۶ آذر ۹۵, ۱۲:۰۰ | طبخ

سالاد سیب زمینی و کرفس همراه با ژامبون و سبزیجات معطر، به عنوان پیش غذا یا میان وعده انتخاب مناسب و خوش مزه‌ای است. این سالاد بسیار آسان درست می‌شود اما نباید از کالری زیاد آن غافل شد!

سوپ رژیمی سبزیجات

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۱ آذر ۹۵, ۱۶:۲۱ | پیش غذا و سالاد

سوپ سبزیجات رژیمی با داشتن گوجه فرنگی، کرفس، پیاز و گل کلم علاوه بر داشتن ویتامین و مواد مغذی، خاصیت چربی سوزی نیز دارد. برای تهیه این سوپ ساده و کم کالری می‌توانید از دستور پخت زیر استفاده کنید.

سالاد رژیمی بروکلی

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۱ آذر ۹۵, ۱۶:۲۰ | غذای رژیمی یا گیاهی

سالاد بروکلی رژیمی یک سالاد سبک و کم کالری است که می‌توانید به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی آن را سرو کنید و سفره خود را با آن رنگین کنید.