کمر درد

وارد آمدن فشار زیاد به قسمت های پایینی ستون فقرات ایجاد دردهای شدید می کند.

حرکات کششی برای تسکین درد کمر و باسن

مسعود عیسی نژاد | پنجشنبه, ۵ بهمن ۹۶, ۱۱:۱۲ | تندرستی

به خاطر سبک زندگی‌ این روزها و اینکه اکثرا در طول روز نشسته‌ایم، عضلات بدن به ویژه در ناحیه کمر و باسن بسیار ضعیف می‌شود. اکثر تمرینات ورزشی معمولا روی ماهیچه‌های جلویی بدن و بالاتنه تمرکز دارند و توجه به کمر و باسن بسیار کمتر است و از سوی دیگر این عضلات در فعالیت روزانه نیز درگیر نیستند؛ به همین دلیل درد کمر در بین افراد بالغ بسیار شایع است. تقویت عضلات کشاله ران و باسن بسیار پر اهمیت است چون این عضلات می‌تواند بار بالا تنه را تحمل کند و از بهترین روش‌ها برای انجام این کار ورزش کششی است.

مصرف ایبوپروفن در مردان ممکن است مشکلات باروری ایجاد کند

مسعود عیسی نژاد | پنجشنبه, ۲۸ دی ۹۶, ۱۱:۰۵ | تندرستی

ایبوپروفن یا بروفن داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی است که برای تسکین علائم درد زانو (التهاب مفصل)، قاعدگی دردناک، حملات نقرس و آسیب‌های حین ورزش استفاده می‌شود. دانشمندان گزارش داده‌اند که مردانی که عادت به مصرف قرص ایبوپروفن دارند ممکن است که در طول زمانی‌ که از این دارو مصرف می‌کنند دچار مشکلات باروری شوند و همینطور سایر عوارض مثل از دست دادن ناگهانی عضلات، مشکلت نعوظ و خستگی‌. تحقیقات روی مردان جوان  که از یک نوع مشترک مسکن درد به مدت ۶ هفته استفاده می‌کردند، نشان داد که مصرف این داروها روی باروری و هورمون‌های جسنی آنها اثر گذار است و به طرز عجیبی مشابه علایمی است که در مردان سالمند و سیگاری دیده می‌شود.

علائم جسمی افسردگی را جدی بگیرید!

تحریریه تولینک | دوشنبه, ۱ آبان ۹۶, ۱۲:۰۰ | روح و روان

بسیاری از افراد به اشتباه چنین تصور می‌‌کنند که افسردگی خود را تنها به شکل ناراحتی و غم شدید نشان می‌‌دهد و هیچ علامت دیگری ندارد. همانطور که ممکن است بسیاری افسردگی را صرفا به شکل غمگین بودن تجربه کنند، بسیاری ممکن است تا مدت‌ها متوجه نشوند که درگیر این مشکل هستند؛ چرا که علائم دیگر افسردگی به خصوص مشکلات فیزیکی‌ و جسمی که از آن ناشی‌ می‌‌شود را نمی‌‌دانند.

شل کننده های طبیعی عضلات

مسعود عیسی نژاد | سه شنبه, ۷ شهریور ۹۶, ۱۳:۲۸ | تندرستی

ايا تا به حال به صورت ناگهانى درد  يا گرفتگى در ماهيچه خود احساس کرده و يا اينكه عضلات شما مدام دچار اسپاسم مي‌شود. اين گونه  گرفتگى عضلات ممكن است به دلایل مختلفى بروز كند؛ شايع ترين عضلات بدن كه دچار گرفتگى مي‌شوند ساق پا، كشاله ران، و ران و گاهى عضلات قفسه سينه است. در بسيارى از موارد گرفتگى عضلات به دليل تمرين سنگين و ورزش اتفاق مي‌افتد. تحمل درد و ماساژ دادن محل درد به کاهش درد كمك مي‌كند. يكى از دردناك ترين نوع  گرفتگى ناگهانى ماهيچه دردی است که در ناحیه گردن رخ مي‌دهد و معمولا اين عارضه در افراد به صورت مزمن وجود دارد. زنان حامله نيز به دلیل افزایش وزن ناگهانى اسپاسم را معمولا تجربه مي‌كنند. با اين حال اگرچه كه گرفتگى عضلات در بسيارى مورد اجتناب ناپذير است و شايد بخشى از عملکرد طبیعی بدن است، اما كمك به كاهش درد و رفع گرفتگى عضلات با برخى از روش‌هاى خانگى امكان پذير است كه در ادامه به ان اشاره شده است.

روش‌های طبیعی برای کاهش درد‌های قاعدگی

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۵ اردیبهشت ۹۶, ۱۳:۰۰ | عمومی

درد قاعدگی هر چند دردی تکرار شونده و قابل پیش بینی در زندگی هر خانمی است اما هر ماه یک یا 2 روز از زندگی فرد را دچار ناراحتی می کند که خوشایند نیست؛ به همین دلیل خانم ها همیشه دنبال روش هایی برای کاهش درد قاعدگی و حفظ روال جاری زندگی خود دارند. توصیه های ما در این مسیر به شما کمک می کند.

بالنگ

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱۴ آذر ۹۵, ۱۵:۳۲ | خواص گیاهان

بالنگ که در کتب طب سنتی با نام "اترج کبیر" آمده‌، درختچه‌ای است دارای میوه‌هایی که در فارسی به آن بالنگ می‌گویند؛ نوع دیگر آن را هم «بادرنگ» می‌گویند که اگر پوست و گوشت سفید خشک شده آن را در لابه لای لباس‌ها بگذارید، مانع بید زدن می شود. بالنگ از خانواده مرکبات است که در آسیا، آمریکا مرکزی و جنوبی و کشورهای مدیترانه کشت می‌شود. بالنگ به صورت خام و مربا مصرف می‌شود.