خشم

چگونه (تقریبا) همیشه احساس خوبی داشته باشیم؟

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت ۹۷, ۱۴:۲۱ | روانشناسی

نداشتن حس خوب و خوشحالی در زندگی مشکل یک نفر نیست و این حس آزاردهنده سراغ همه ما می آید؛ مهم این است که چگونه با این حس مواجه شویم. در این مطلب می توانید نظر افرادی را بخوانید مثل شما دچار این حس هستند و در پایان هم به راه حل هایی برای مواجه با این موضوع اشاره شده است.

بایدها و نبایدهای رویارویی با خشم

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۲۴ دی ۹۶, ۱۴:۳۰ | روح و روان

همه ما عصبانی می‌شویم. خشم، اگر به طور سالمی مدیریت شود، می‌تواند چیز مثبتی باشد: زنگ خطری برای فهمیدن اشکال کار است، عامل تغییر است و انگیزه می‌بخشد. ولی اگر به خوبی مدیریت نشود، می‌تواند خطری برای سلامت و روابط شما باشد. برای اغلب افرادی که الگوی مناسبی نداشتند، مدیریت خشم کار گیج کننده‌ای است. کنترل کردن احساسی به قدرتمندی و مخربی خشم می‌تواند دشوار باشد. استفاده از روش‌های مدیریت خشم، برای سلامت، روابط و شادی شما مفید است. انجام آن سخت نیست. در این مطلب  برخی از راه‌های اثبات شده مدیریت خشم را برای شما آورده‌ایم:

راه‌های درست بروز خشم

تحریریه تولینک | یکشنبه, ۱۰ دی ۹۶, ۱۶:۲۹ | روانشناسی

خیلی‌ از ما مدام در حال فرار از برخورد‌های ناخوشایند هستیم ولی‌ راه‌هایی‌ وجود دارند که افراد با هوش احساسی‌ بالا از آنها برای نشان دادن خشم خود استفاده می‌‌کنند.

مشکلات روحی رایج در نوجوانان

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۲۸ آذر ۹۶, ۱۴:۱۲ | روح و روان

نوجوانان، بسیاری از مشکلات روحی بزرگسالان را تجربه می‌کنند. ولی با وجود قابل درمان بودن این مسائل، بیشترشان از تشخیص و درمان محروم می‌مانند. مهم است که بدانید هرکسی می‌تواند دچار مشکل روحی بشود. بعضی نوجوانان به دلیل مسائل ژنتیکی و تجربیات گذشته خود، احتمال ابتلایشان به بیماری‌های روانی بیشتر است. رایج‌ترین مشکلات روحی نوجوانان را یاد بگیرید، مراقب علائم احتمالی باشید و به روان پزشک مراجعه کنید. مداخله زودهنگام، کلید بهبود یافتن نوجوان شما است.

چگونه گلایه کنیم؟!

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۳۰ آبان ۹۶, ۱۱:۰۰ | گفتگو

سعی کنید لیست شکایت‌هایی که در هفته گذشته کرده‌اید را یادداشت کنید. از شکایت درمورد سرویس یک رستوران گرفته تا کارهای یک سیاست مدار یا دوست و عضوی از خانواده‌تان که مورد آزار قرارتان داده است. حتی می‌تواند در مورد آب و هوا یا فیلمی باشد که از آن ناامید شدید. احتمالا حداقل 15 مورد داشته باشید.

پرخاشگران منفعل دچار چه مشکلاتی هستند؟

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۴ آبان ۹۶, ۱۲:۰۰ | روح و روان

روانشناسان پرخاشگری منفعلانه را بیان غیر مستقیم احساسات منفی‌ می‌‌دانند، بنابراین بین گفته و عمل این افراد ارتباط درستی‌ وجود ندارد. پرخاشگری منفعلانه به ۴ زیر گروه تقسیم می‌‌شود:

با خشم در کودک و نوجوان چگونه برخورد کنیم؟

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۳۰ شهریور ۹۶, ۱۵:۲۳ | روح و روان

دکتر ویتسان، روانشناس برجسته آمریکای که به شکل تخصصی نوجوانی و دوران بلوغ را هدف مطالعات قرار داده است، اخیرا در مقاله‌ای به ۵ استراتژی یا راهکار مفید برای برخورد صحیح با خشم نوجوان در دوران بلوغ پرداخته است. در این مطلب به اختصار گزیده‌ای از مطالب مفید این مقاله را خواهید خواند. چه در کودکان و چه (بخصوص) در نوجوانان، خشم، ترس، و غم دلایل اصلی‌ تلاطم، استرس و واکنش‌های هیجانیست. برای برخورد صحیح با هریک از این احساسات مدیریت احساس هسته‌ای بسیار ضروریست. چگونه؟

آیا از شما سوءاستفاده احساسی می شود؟

تحریریه تولینک | سه شنبه, ۲۰ تیر ۹۶, ۱۵:۱۲ | رابطه

با توجه به نتایج تحقیقات در دانشگاه آریزونا ایالات متحده، در هر دقیقه ۲۰ نفر  مورد سؤ استفاده فیزیکی‌ از طرف همسر خود قرار می‌‌گیرند. اما محقق "خشونت خانگی" الیس لوپز می‌‌گوید: شایع‌ترین نوع خشونت یا سؤ استفاده در یک رابطه بین عموم مردم دنیا، احساسی‌ است. به گفته او بیشتر زوجها حتی نمی‌‌دانند که در چنین رابطه‌ای گرفتار شده اند یا همسرشان خشونت احساسی‌ بر علیه آنها به کار می‌‌برد. مشاوران خانواده‌، سؤ استفاده‌های احساسی‌ را درست به اندازه خشونت خانگی خطرناک می‌‌دانند. در این مطلب می‌‌خواهیم به مواردی اشاره کنیم که نشانگر سمی بودن رابطه و وجود سؤ استفاده احساسی‌ در آن هستند.

خصوصیاتی که رابطه را نابود می کند

تحریریه تولینک | پنجشنبه, ۲۵ خرداد ۹۶, ۱۵:۳۰ | رابطه

طبق نتیجه تحقیقاتی‌ در دانشگاه استنفورد، حدود ۶۰ درصد روابط عاشقانه به یک سال نمی‌‌رسند و علت شکست در بیشتر آنها، رفتار‌های ناخوشایند دو طرف یا یکی‌ از طرفین بوده و در نهایت به جدایی‌ منجر شده است. تغییر برای همه سخت است، ولی‌ شاید دانستن اینکه کدام رفتار‌ها بیش از همه آزار دهنده است و باعث بروز مشکل می‌‌شود، کمک کند تا این خصوصیات را تا حدی کنترل کرده و بروز ندهیم.

" احساسات منفی" چگونه از آنها استفاده کنیم و چگونه از آن ها رها شویم؟

تحریریه تولینک | شنبه, ۲۸ اسفند ۹۵, ۱۶:۳۰ | روح و روان

تجربه هایی که حس های منفی در پی دارند, به قدری ناخوشایند هستند که هیچ کدام ما مایل نیستیم تکرار شوند و بیشتر مواقع آن ها را انکار می‌کنیم. هرچند که هر احساسی، مفهومی به دنبال دارد که بهتر است ابتدا آن ها را بدانیم و با شناخت درست از آنها استفاده کرده یا از آنها رها شویم. چهار دسته اصلی یا مادر از احساسات منفی وجود دارند که در این مطلب به مفاهیم و فواید آنها خواهیم پرداخت.