پودینگ رژیمی سیب و جو
تحریریه تولینک

پودینگ سیب و جو پرک، یک دسر کم کالری و مناسب برای تناسب اندام است. تخم شربتی موجب کاهش اشتها می‌شود و دارچین موجود در  این دسر سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می‌دهند.

مواد لازم

جو پرک 1/3 لیوان

 سیب 1 عدد

 تخم شربتی 1 قاشق غذاخوری

 شیر بادام 1 لیوان

وانیل 1/4 قاشق چایخوری

 دارچین 1 قاشق چایخوری

 عسل نصف قاشق غذاخوری

آناناس اختیاری برای تزئین

طرز تهیه

1- تخم شربتی را خوب بشویید.

2- تخم شربتی، جو پرک ، سیب پوست گرفته و خرد شده، شیر بادام، وانیل، دارچین و نصف قاشق غذاخوری عسل را داخل قابلمه‌ای بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید و 10 دقیقه روی حرارت هم بزنید تا مواد غلیظ شوند.

3- دسر را در ظرف دلخواه بریزید و با آناناس تزئین و سرو کنید.

مقاله های مرتبط

متن دیدگاه

دیدگاه ها